中福保健8大要點分享
夏天容易受涼，會導致體力和活力不足，身體機能下降。
養生攻略:夏季最好的補品是西洋參，西洋參是唯壹不上火不傷陰的人參。即使有陰虛口幹口渴的問題，西洋參還是很適合的，因為它既補氣又補陰，特別是當人因為出汗過多而感到疲倦心慌的時候，對夏天受苦的人非常有益。
2.滋養心臟。
夏天出汗多，傷心陰，耗心耗陽。所以夏天是心臟最累的季節，夏天要註意保護和滋養心臟。
健康攻略:中醫認為夏季要養心，心臟最喜歡紅色，所以夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、柚子、藏紅花等。，其中壹些可以養心、溫陽、助眠。
3、脾。
夏天食欲不振是很多人的通病。脾胃是後天之本，吃不好會出很多問題。
養生攻略:喝桔子皮茶，可以在藥店購買準備好的桔子皮，每次取10g桔子皮和適量冰糖，用開水泡茶。這種橘皮茶具有理氣開胃、祛濕化痰的功效，適合夏天吃東西脹氣、消化不良或食欲不振的人飲用。
4、燥濕。
夏季炎熱潮濕，容易引起胸悶膈、飲食無味、口黏、頭暈、四肢沈重等亞健康問題。
養生攻略:冬瓜蓮子粥，冬瓜100g，蓮子80g，水適量。冬瓜洗凈，去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，煮成粥。赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏苡仁50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用清水浸泡2小時左右，大米洗凈，煮成粥。
5、解暑。
三伏天氣溫高，濕氣重，解暑祛濕必不可少。
養生攻略:豆蔻有很好的清熱祛濕功效。豆蔻性溫，屬脾胃經，有溫補脾胃陽的功效。把整個豆蔻和冰糖壹起煮。煮出來的豆蔻水不僅很香，味道也很甜。是清涼不傷脾胃的飲品。三伏天可以喝壹些。
6.清火。
夏天對應的是“心”，人在夏天會得“心火”，有時會導致口瘡、心煩、失眠等亞健康狀態。
養生攻略:蓮子心是蓮子中間的綠核，能清熱去火，主要是心火。如果心煩失眠，舌尖生瘡，可以用蓮子心20個，也可以加入綠茶，用開水沖泡後飲用。
7.清熱解毒。
夏天容易引起熱毒過度，養生最重要的是清熱解毒。
養生攻略:綠豆湯具有解暑益氣、清熱解毒的功效，對輕度中暑、頭暈頭痛、胸悶氣短、無汗煩躁有很好的緩解作用。皮膚上出現紅疹、皮疹，可能是體內熱毒過盛。如果要喝綠豆湯，煮的時間要延長，30分鐘到1小時為宜，豆子要煮到開花。
8.安心睡覺。
夏天白天長，晚上短，晚上溫度高，導致壹些人晚上休息不好。這樣的“陰陽失衡”會增加心血管疾病的風險。
養生攻略:很多地區都有夏天吃蜂蜜蓮藕的習慣，具有清熱、養血、除煩的多重功效。鮮蓮藕用小火煨好後切片，加些蜂蜜當涼菜。夏天吃蓮藕有安神助眠的功效。
9、貼三伏貼。
三伏穴貼敷是根據中醫天人相應理論，結合四季的特點，進行的壹種內病外治法。根據中醫“內病外治”的理論，用中藥穴位貼敷可以達到疏通經絡、平衡陰陽、止咳平喘、調和臟腑的功效。穴位用藥可以幫助人體陽氣(正氣)，從而增強人體抵抗力，調理亞健康。