阿美針灸減肥20斤突然增肥減肥靠譜嗎？
阿美胖瘦的身材讓她擔心，也讓粉絲擔心。從圖片對比中可以看出，處於體重巔峰的阿美身材苗條，臉小而飽滿，大腿結實修長，而胖胖的阿美則完全失去了這樣的魅力，所以網友有“五月不減肥，六月阿美”的說法。然而在6月17的好聲音舞臺上，阿美出現了，網友們意外發現阿美瘦了。雖然阿美在全盛時期變得比自己胖，但在鏡頭前，他顯然比自己瘦了至少5公斤。
6月8日，阿美在出席壹項活動時，身材依然健碩，手臂和大腿格外粗壯。短短10天，她就有了如此驚人的減肥效果，真的很神奇。阿美自己說，因為網上的評論，他很不開心，采取了騎自行車、喝黑咖啡、吃無油食物的方法減肥，所以才有了這樣的效果。
但據臺灣省周刊微博報道，接到讀者舉報稱阿美曾尋求中醫減肥，已“鏟”出約10公斤脂肪。但通過對中醫的采訪了解到，針灸減肥壹個療程大約是2.5個月-3個月，期間需要針灸30次左右，減肥效果可達2.5公斤以上。阿美頻繁出現在公眾視野中，短短十多天或者兩個月，他就要減掉5-10公斤。僅靠針灸減肥可能很難。
針灸減肥:避開陷阱，安全享受瘦。
“壹拍即合”不靠譜。
很多美容院都推出了針灸減肥方面的項目，往往以“減肥快”、“壹針見效”的口號吸引顧客。但實際上，生活美容院進行這種針灸減肥是完全不合法的，因為針灸不當會造成心、肺、肝等內臟損傷。另外，銀質針插入人體穴位後，可能會使毛細血管破裂。如果銀針在反復使用過程中沒有經過充分的高溫高壓消毒，很容易讓患者傳播血液病、乙肝等疾病。
因為針灸屬於中醫療法，施針時壹定要刺入皮膚。根據法律規定，這種侵入性、創傷性行為屬於醫療行為，紮針者必須持有醫師資格證和醫師執業證書，地點必須在醫療機構內；如果在院外治療，必須經過衛生行政部門的審批和備案。壹些只接受過短期培訓的“速成”針灸師，對解剖學知識並不熟悉，很可能在針灸過程中造成減肥者腸穿孔等意外。同時，“速成”針灸師也不具備應對節食者可能出現的針暈等現象的能力。針灸減肥是壹種醫療活動，必須嚴格區別於傳統的保健美容。選擇針灸減肥的人壹定要去正規的醫療機構。
針灸減肥有利有弊。
針灸減肥通過調節肥胖者的神經和內分泌功能，抑制了肥胖者過於活躍的食欲，減少了食量。抑制肥胖者的過度消化吸收功能，從而減少機體的能量攝入和儲存；促進新陳代謝，增加能量消耗，最終達到減肥的目的。相比其他減肥方法，針灸減肥最大的優勢就是副作用小。
缺點是針灸減肥主要靠身體調理，見效慢。嚴重肥胖的人要堅持針灸兩三個月才有明顯效果。
針灸減肥不用挨餓。
不要過度節食。減肥過程中不宜過多控制飲食，尤其不提倡饑餓療法。但應適當控制甜食和油膩食物，減少脂肪和糖的攝入。
適當增加活動量和脂肪消耗是減肥治療的必要條件，但不提倡劇烈運動，提倡耐力和持久運動。對於腹型肥胖患者，睡前做20分鐘左右的腹式呼吸和搓腹活動，對減少腹部脂肪和通便非常有益。
適合25-50歲的中青年，人體各方面機能都比較健全。通過針灸治療更容易調整內部機能，促進脂肪分解，達到減脂減肥的目的。
夏季減肥最有效的方法
夏天是減肥的好季節，那麽夏天怎麽減肥最有效呢？快速減肥會導致體重反彈嗎？
1，飯前喝兩杯水
吃飯前喝兩杯水可以幫助妳有飽腹感，是減少食物攝入量的好方法。吃得少，就會減少熱量攝入。當妳攝入的熱量低於消耗的熱量時，減肥就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助妳有飽腹感，吃得太少是不能減肥的！
2.減少妳的餐具
就像飯前喝兩杯水壹樣，使用較小的餐具是減少熱量攝入的最好方法之壹。研究表明，人的食量其實和餐具成正比，這和“面前的食物越多，越會動心，自然吃得越多”的道理是壹樣的。而使用兒童餐具是壹個非常好的選擇。
3.買壹個計步器
既然已經講了如何減少熱量攝入，而減肥的關鍵是讓攝入的熱量高於攝入的熱量，那現在就來講講如何增加熱量攝入吧！買壹個計步器，每天走10000步，這是壹個增加脂肪燃燒的快速減肥方法！
4.偶爾犒勞壹下自己
如果妳總是渴望吃壹塊巧克力，請不要為了減肥而對自己要求太嚴格，這樣對減肥沒有好處。過分抑制自己的食欲，很容易導致暴飲暴食，對減肥的破壞性很大。偶爾滿足壹下自己的欲望，只要適量攝入，相信不會胖的！
5.充足的睡眠至關重要。
科學家發現，睡眠不足會增加饑餓激素的水平，饑餓激素是壹種叫做瘦素的物質。瘦素是管理食欲的重要激素。它的生長會大大增加妳的食欲，讓妳更加渴望高熱量的食物。這樣會增加妳的熱量攝入，毀了妳的減肥計劃。
6.每天遊泳45分鐘。
夏天是減肥的時候，夏天也是遊泳的好時候。不想流汗，但又想瘦？那就選遊泳吧！遊泳是在水中進行的，運動的時候會遇到更多的阻力。所以遊泳減肥會幫助妳增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之壹。
7.均衡飲食，享受瘦。
節食不能幫妳快速減肥，但均衡飲食才是瘦身之王。所謂均衡飲食，就是給身體補充必要的營養，如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等。另外，多吃富含纖維素的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的減肥飲食。
8.讓壹切都被“規劃”
壹個完美的計劃足以讓事情成功壹半，而遵循計劃是成功的關鍵。按照自己的減肥計劃去做，不要讓自己隨意吃東西或者找借口不運動，這樣就永遠瘦不下來。所以，想要減肥，就要把自己放在規劃中！
9.晚上8點以後需要禁食。
晚飯少吃點，這是瘦身永恒的真理。晚飯後，不要讓自己坐在電視或電腦屏幕前大嚼零食，這是肥胖的重要原因之壹。記住，如果妳想更快減肥，晚上8點以後壹定要禁止進食，這也是最有效的節食方法之壹。