應該采用什麽樣的正確方法來突破山谷？
1.破谷之初，飲食可以逐漸減少，兩三天就減到半開放或接近全開的狀態。也可以直接出發，直接進入突破山谷的狀態。辟谷結束，恢復飲食要註意循序漸進，不能操之過急。
2.第壹次吃粥和粥為宜。此外，可以吃少量的新鮮水果和蔬菜，避免吃生冷的魚和辛辣食物。在妳完全恢復進食壹周之前，妳不能吃魚食。
3.過谷期間，可食用適量的幹鮮果品和營養藥物，如紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、蘆筍、麥冬、茯苓、白芍、玉玉良、紅石脂、白術等。
實踐證明，過谷期間每天喝幾杯蜂蜜水很有幫助。喝溫水為宜，多喝也是可取的。斷糧期間不停止進食不停止飲水，保證充足供水。過度缺水對身體有害。
5.如果不戒酒，可以適量飲酒，但不能過量，比平時危害更大。
()山谷的類型:
1.總耕:破谷期間，糧米不進，水不沾，完全切斷飲食和水的供應；
2.近乎完全的修煉:不吃五谷雜糧和藥丸，但可以喝壹點水和蜂蜜；
3.半壁:除了喝水、蜂蜜外，還可以吃少量的瓜果、花生、核桃、紅棗、核桃、杏仁等藥餌，以免感到饑餓；
4.近50%:基本不吃熟食，但可以多吃水果、蔬菜等雜七雜八的食物，甚至可以吃壹些粥、面。