睡姿也影響健康。什麽樣的睡姿最適合女性？
睡姿各種各樣，有好有壞。據調查，80%的人都有過腰疼、腿疼、脖子疼、哪裏都疼的經歷。很多都是因為睡姿不對，或者自己的頸腰椎疼痛因為睡姿不對而加重。
所以，睡眠好對身體的作用很大。如果睡得好，女性朋友成為睡美人並不難。下面詳細說說女性的睡姿。
五種常見睡姿，利弊分析:1，左側臥。
好處:左側臥適合孕婦，因為隨著腹中的寶寶壹天天變大，子宮及附近的器官組織會受到擠壓，子宮會不同程度地向右旋轉。采取左側睡姿可以保護子宮間皮和韌帶不受張力，不會影響寶寶的供氧。特別是孕晚期，要左側臥。
如果容易食道胃酸倒流，或者晚餐吃多了，也可以采取左側臥的睡姿，但要適當擡高上半身。
缺點:由於人體的心臟位於左側，使用左側臥位容易壓迫心臟和胃部，所以除了孕婦，不建議其他人長期左側睡。
2.躺在右邊
贊成:右側臥可以使更多的血液流向人體右側，從而有助於減輕心臟負擔，緩解心臟壓力。而且我們的排毒器官位於人體的右上腹，所以右側臥可以讓更多的血液流經肝臟，可以幫助肝臟增強新陳代謝，吸收營養。
經期女性堅持右側臥可以幫助經血排出，有利於身體各器官的正常運轉，緩解經期頭痛、腰酸的現象。所以，右側臥是建議女性選擇的睡姿。
缺點:右側臥會影響肺部健康。無論哪種方式，都會增加皮膚皺紋，導致乳房下垂。
第三步:仰臥
利:仰臥也是壹種常見的睡姿。仰臥不會壓迫身體的內臟，可以減輕脊椎的壓力，防止背部和頸部酸痛，有助於肺部呼吸，減少胃酸反流的概率，有助於減少皺紋，保持胸型。
缺點:不利於28周以後的孕婦。這種睡姿會導致長大後的胎兒壓迫身體中部的腹主動脈，使回流心臟的血液減少，從而導致子宮內供血不足，不利於寶寶的營養吸收。嚴重時會導致死胎。
仰臥還容易使舌根下垂，阻礙呼吸，加重打鼾或呼吸道疾病。女性也會導致後子宮的出現。
4、俯臥
贊成:對女性保護腹部有好處，讓人有安全感，對口腔內異物排出也有好處。對腰椎有問題的人有好處，還能減少鼾聲。
缺點:不利於頸部健康，可加重頸背部疼痛，導致頸部過度勞損，壓迫心肺，影響呼吸，壓迫胃腸道，不利於消化吸收。俯臥俯臥容易使面部產生皺紋，對於女性來說會壓迫乳房，導致乳房內部血液循環受阻，增加患乳腺疾病的幾率。
5、胎兒睡姿
贊成:比較適合孕婦，也可以減少鼾聲。
缺點:增加皮膚皺紋，女性容易導致乳房下垂，不利於緩解頭頸部疼痛。
分析了每種睡姿的優缺點後，大家可能會很困惑。哪種睡姿有不好的壹面，應該采用哪種？壹般來說，對於女性來說，更推薦第二種右側臥。當然，妳入睡後，不會只保持壹個睡姿，身體會根據自己的舒適度而變化，不必過於擔心。