小麥紅豆粥——健脾、消腫、養五臟
小孩和老人喜歡喝粥。不同種類的粥有不同的營養價值。我們應該多接觸新鮮的食譜，這樣才能吃得健康。粥有很多種。妳吃過小麥紅豆粥嗎？有健脾利尿的作用，還能滋養五臟。
小麥紅豆粥
材料:紅豆30克，粳米50克，小麥適量，糖適量。
小麥紅豆粥的做法
1.紅豆、粳米、小麥洗凈，紅豆用溫水浸泡。
2.將紅豆放入鍋中，加入適量的水，大火煮至紅豆開花，再加入粳米煮。
功效:健脾利濕。
小麥紅豆粥
豆類富含蛋白質，幾乎不含膽固醇。富含賴氨酸和生物類黃酮，享有“植物肉”和“綠色奶牛”的美譽。它已成為中國人優質蛋白質和鈣及微量元素鋅的最佳來源。豆類是唯壹能與動物性食物競爭的高蛋白低脂肪食物。豆類中大部分不飽和脂肪酸是預防冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食物。因此，鼓勵人們多吃豆類及其制品。紅豆可以補鈣補血，還可以提高體質。蛋白質豐富，可以養胃，刺激食欲。
紅豆補心，黃豆補脾，綠豆補肝，白豆補肺，黑豆補腎，五豆補五臟。小麥味甘性涼，有養心益肺、健脾厚腸、利尿活血、清熱解渴的功效。
小麥紅豆粥的具體做法和營養價值大家都知道。經常食用，可以補充豐富的營養，還可以起到補血養顏的作用。妳可以試試。是很好的養生粥。