小米花生紅豆粥的做法
秋冬來了，厚厚的保暖大衣把大肚子和小肚子裹得嚴嚴實實，但是晚上睡覺的時候，愛美的女士還是忍不住捏捏自己的小肚子，羞答答地睡了。冬天壹直是減肥的盲區，但是少吃總是大於少動。抓住這個鐵律，吃好減肥餐就好了。針對季節，今天給大家推薦壹個冬天減肚子的大招，小米紅豆粥。
小米紅豆粥
準備配料:
紅豆適量，小米適量，水很多。
烹飪做法:
第壹步:泡豆子(壹鍵兩燈的機械電飯煲可以跳過煮)。
紅豆提前泡兩到四個小時，最好提前泡壹夜。紅豆本身又硬又飽滿，以難煮著稱。正是因為這種紅豆皮，才富含纖維素。就像它圓圓的外表壹樣，很容易在整個消化系統走壹趟，排毒養顏，起到減肥的作用。提前泡壹晚上可以軟化外衣，後期做菜更省時省力。
第二步:準備餵食。
如果想更好的治療腸胃，可以加入黃米壹起煮。我想多嚼壹層軟糯的顆粒。或者讓紅色更濃壹點，“紅四娘”(紅豆、紅棗、紅米、紅花)也是最好的選擇。以紅補紅，快速補血補氣。也可以來點蓮子清心安神。
第三步:煮粥。
如果想用壹鍵兩燈的機械式電飯鍋快速吃飯，壹開始可以跳過浸泡步驟，直接用五份水煮壹份粥，在煮粥模式下煮20分鐘，然後保溫8分鐘煮開，再保溫8分鐘煮開，如此循環五六次。
用電飯煲的可以直接把準備好的材料放入內膽，也是壹料五水。兩個小時後，就可以啟動煮粥模式了。因為粥是提前泡好的，皮已經有點軟了，所以豆子比較容易煮。
小貼士:
1.白糖和紅糖可以煮開後再加，但壹定要煮開後再加，否則豆子很難煮開。
2.對於明顯想減肥的人，可以吃純紅豆粥，用富含蛋白質的蜂蜜調味，最大限度減少熱量。
天冷了，想吃又怕胖，喝壹碗小米紅豆粥可以除濕養顏，還可以讓妳告別肚腩，身材依然苗條，讓妳在來年更好的展現迷人的身材。