如何讓寒露保持健康？
民間有句俗話叫“白露不露身，寒露不露腳”，就是提醒人們需要及時增加衣服，避免寒氣的侵襲，不要著涼。
秋季氣候幹燥，肺部和呼吸道更加脆弱，飲食也需要相應調整。有資料顯示，在寒露季節，可以適當食用粳米、糯米等食物，同時有選擇地吃壹些牛肉、豬肝、山藥等。
“寒露飲食要以五味均衡飲食為主，根據個人情況多吃濕潤的食物，如吃梨、蜂蜜滋陰潤肺。”民俗專家高偉解釋說，這個時候也會吃百合、芝麻等食物，但不是很常見。
此外，還有老南京喝“寒露茶”的說法。寒露前後是茶樹生長的絕佳時期。每年寒露前三天、後四天采集的茶葉稱為“正秋茶”。寒露茶有獨特的醇香，很受歡迎。
寒露到了，記得加衣服禦寒，多喝水
如果說白露是從熱到涼的過渡，那麽寒露就是從涼到冷的過渡。氣象專家提醒，寒露節氣過後，北方冷空氣有壹定影響，氣溫變化尤為明顯。氣溫下降8攝氏度和10攝氏度是很常見的。
天津中醫藥大學第壹附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，進入寒露後，公眾應根據天氣情況及時穿上衣服禦寒，尤其要註意腳部保暖。此時秋燥也較重，要多喝水，尤其是蜂蜜水，可以潤肺養肺。
多吃潤肺潤燥的新鮮蔬果，如梨、柿子、橘子、香蕉等。，能生津止渴，潤肺清心，利腸解毒。保證充足的睡眠，註意勞逸結合，保持精力充沛。
以上內容參考中新。com-寒露季節如何養生？吃梨蜂蜜滋陰潤肺。