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早春如何註意老年人的養生?

早春天氣變化大,要註意老年人的養生。首先要根據天氣變化增減衣服,防止著涼。第二,註意飲食控制,遵守早餐較好,中餐要飽,晚餐要少的原則,不吃辛辣刺激性食物,不吃油炸、腌制、隔夜和過期的食物,不喝涼的或過熱的水。第三,每天堅持健身散步等戶外運動,增加腸道蠕動幫助消化,每天戒煙戒酒,保持良心的好心情。