有壹個關於做好眼保健操的演講。
眼保健操通過緩慢溫和的刺激，增強眼部血液循環，改善眼部局部營養，清除眼部因長期工作而積累的代謝產物，消除眼部肌肉疲勞，調整眼與眼之間的平衡，恢復其正常的生理功能。因此可以起到改善視力、預防近視加深的作用，對視力正常的人起到保護視力、預防近視的作用。眼保健操是中國體育和醫學工作者繼承祖國醫學遺產的基礎。
網上整理的壹個自我按摩方法，對防治近視有積極作用。目前，兒童青少年近視患病率呈上升趨勢，應引起足夠重視。兒童近視往往是由於用眼習慣不良，閱讀距離太近，導致視力過度疲勞，眼內睫狀肌長期處於痙攣、收縮、充血狀態，使晶狀體過厚，壹時無法恢復，導致近視。開始時眼球前後長度還沒有固定，稱為假性近視。眼保健操通過按摩眼睛周圍的壹些穴位來幫助改善眼部肌肉的緊張度。
節功能，減少睫狀肌的痙攣，減輕眼睛充血，從而有助於預防近視。
眼保健操是群眾性體育運動，可以提高人們的護眼意識，調節眼部和頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼睛疲勞。眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操與眼保健操相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用跟蹤和效果評價。通過對比新舊眼保健操操作前後學生視力、腦力勞動能力指數、眼血流速度的變化，估計新版眼保健操對提高學生視力、緩解眼疲勞有明顯效果，各項指標均優於現行眼保健操。另外，網上有壹種說法是“眼保健操對眼睛有害”。其實這種說法是錯誤的。據了解，目前只有中國在開展眼保健操，
做眼保健操的註意事項:做眼保健操時，要洗手，輕閉眼睛，指甲不要留長，手指用力要均勻，以免傷害眼睛。當眼睛和鼻子的皮膚上有毛囊炎、癤子、眼睛有炎癥時，應停止做眼保健操。
理論和實踐都證明，做眼保健操可以有效預防近視。學生為了讓自己
我有壹雙明亮的眼睛，需要養成良好的用眼衛生習慣，合理營養，準確識別。
認真做穴位眼保健操！