三伏天是祛濕的好時候。濕氣重的人在三伏天經常做三件事或者幫助祛濕。
隨著氣溫的升高，三伏天如期而至。眾所周知，三伏天也是壹年中最熱的季節。壹般來說，每年7月中旬到8月中旬屬於三伏天。這期間不僅溫度比較高，而且因為氣壓比較低，空氣中的濕度也會比較高。所以對於體內濕氣重的人來說，三伏天壹定要做好祛濕工作。三伏天本來就是祛濕的好時候。對於體內濕氣比較重的人來說，三伏天經常做這三件事，或者說有助於體內濕氣的驅除。
1.經常吃苦味的食物
苦瓜是夏天很常見的苦味食物。雖然它看起來很吸引人，但許多人不喜歡它，因為它的味道很苦。但在中醫看來，所謂良藥苦口，有些苦味的藥物對治療某些疾病可能效果更好。苦瓜雖然味苦，但在清熱解毒、解暑方面有很好的功效。
而且進入三伏天後，對於體內濕氣重的人來說，經常吃點苦瓜或者有利尿作用，有助於促進體內濕氣的排泄。所以三伏天經常吃壹些苦瓜之類的苦味食物，對排除體內濕氣有很好的作用。
睡覺前泡腳
隨著氣溫的升高，人們進入三伏天後幾乎每天都要洗澡，所以很多人會摒棄睡前泡腳的習慣。其實泡腳是非常好的養生方式。每天睡前泡腳不僅有助於緩解壹天的疲勞，釋放身心壓力，促進睡眠，提高睡眠質量，而且有助於體內濕氣較重的人在三伏天睡前用溫水泡腳，還可以幫助祛濕，促進體內濕氣的排泄。所以對於身體濕氣重的人來說，要想做好三伏天的祛濕工作，堅持睡前泡腳是壹個不錯的選擇。
堅持鍛煉
在生活中，其實很多人都有每天運動的習慣，但是進入三伏天後，由於氣溫炎熱，人們即使坐著不動也會出汗，而且由於空氣濕度大，這就會導致出汗後身體上有壹種黏黏的感覺，非常難受。所以很多人為了避免這種黏糊糊的感覺，進入三伏天後很少堅持運動。但是，我們都知道，三伏天是祛濕的好季節。對於體內濕冷較重的人來說，如果能在三伏天每天堅持適當的運動，可以加速皮膚表面毛孔的張開，促進體內濕冷隨汗液排出，從而達到祛濕驅寒的效果。
雖然濕度過大對很多人來說似乎無傷大雅，但如果身體長期過於潮濕，就容易導致壹系列並發癥，危及身體健康。所以，在三伏天這個祛濕的好季節，我們最好能夠做好以上三件事，尤其是對於體內濕氣比較重的人來說，不然對消除體內濕氣會有很好的幫助。