夏季適合合理健康飲食的瓜果有哪些？
首先，我自學中醫多年，特別註重養生，所以對於夏天吃什麽瓜果保健餐可以說很有心得。現在我就從多方面來分析這個事情。首先，人吃五谷雜糧，疾病。不同的人，有的人熱有的人冷。比如像我這樣非常健康的人，什麽都吃，不冷不熱。都被原諒了，那麽適合不同體質的人吃的瓜果就不壹樣了。
我從小練武術，所以身體壹直很好。然而，當我來到城市工作時，我經常忽略了鍛煉。我漸漸大了肚子，沈迷於酒色。我身體虛弱，經常吃不了涼的水果。比如吃西瓜會腹痛，是腸虛寒性引起的。後來又開始運動，身體很快。夏天吃西瓜不會腹痛，而我媽容易生氣。她只要吃橘子，嘴上就會起水泡，所以她的標準水果是橘子。吃橘子不會上火，也不會影響寒性體質的人。
夏季適合不同體質人群的水果蔬菜；
壹、寒性體質的人
1.適宜瓜類:南瓜、冬瓜、絲瓜、哈密瓜、黃瓜、白菜瓜、甜瓜、紅薯、絲瓜、佛手。
2.食用水果:橙子、龍眼、荔枝、蘋果、芒果、菠蘿、人參果、椰子、火龍果、獼猴桃、榴蓮、橙子、草莓、楊梅、桑葚、桃子、李子、枇杷、櫻桃、柚子。
第二，熱盛的人。
適合的瓜類:西瓜、南瓜、冬瓜、絲瓜、哈密瓜、黃瓜、菜花、甜瓜、紅薯、絲瓜、佛手、苦瓜。
適合食用的水果:梨、蘋果、橘子、草莓、人參果、西瓜、葡萄、靛藍、椰子、芒果、桃、李子、杏、柿子、山竹、枇杷、櫻桃、柚子。
三、久病後身體虛弱的人:
適宜瓜類:南瓜、冬瓜、絲瓜、哈密瓜、黃瓜、菜花、甜瓜、紅薯、絲瓜、佛手。
適合食用的水果:橙子、蘋果、芒果、菠蘿、人參果、椰子、火龍果、獼猴桃、草莓、桑葚、桃子、李子、枇杷、櫻桃、柚子。
以上是我總結的適合不同人群的蔬果。壹般來說，寒性體質的人不能吃。西瓜、山竹苦瓜等瓜果太寒者，以及體質偏熱者，不能吃太熱的瓜果蔬菜，如榴蓮、桂圓等。久病後體虛者，不能吃易上火或太涼的蔬果。
當然，就我們普通人而言，如果我們身體健康，我們將會得到寬恕。