養生——維持生命
《黃帝內經-論古天真》說:古代人大多懂得養生之道，遵循天地陰陽變化規律，用養精之法調和陰陽，保持平衡。飲食適度，起居有規律，身心協調統壹，享受自然生活。
它進壹步指出:處於和平定居與穩定氣候變化的世界之間，遵守四季四氣的變化規律，調整自己的愛好以適應世俗的習慣，不怨恨，保持自己獨特的風格不偏離世俗的行為但不模仿世俗的行為。不要讓身體在外面為辦公室工作，不要讓內心超負荷，以安靜愉悅為服務，以休閑為目的；身體不會顯老，精神不會消散，可以享百歲之福。
《黃帝內經》第壹次全面論述了中醫理論的起源和基本內容。從壹開始就繼承了古代的養生之道，明確了養生是中國醫學理論體系的基礎，其核心目的是保持形神統壹。
壹個人的壹生，從受孕到結束，在身體成長過程中要經歷三道坎:
妊娠期10個月的妊娠期是人體先天生長的基礎。父母的體質和營養影響著新生兒的體質，腹中胎兒的生命意識開始初步體現。衛生保健從這裏開始。
青春期是壹個生理變化明顯的時期，通常從27、28歲開始，男孩和女孩的身體變化開始分化，逐漸進入生育年齡。這是人體的第二次飛躍，需要壹次新的大保養；身體和思想的發展都要小心。
《更年期》，人到了七八歲，各種生理器官開始明顯老化衰弱，感覺頭腦力不從心，但思想意識還在成長。這需要在維護中認識到，在觀念上有所改變。
如果把人生比作壹臺電視機，如果青春期的遙控器在父母手裏，到了更年期就完全掌握在自己手裏了。
生而赤裸的人是活生生的人。本能的需要是吃飽穿暖，它的觀念和精神意識是需要裝的。只有從現在開始，壹個人的生活才能成為真正的生活。
人生就像我們開的車，要經常保養，加油，也就是中醫說的，這樣才能健康成長。
人的觀念和精神意識統稱為精神，精神是生命的基礎，生命意識的發展也需要在三個時期得到極大的維持。
健身階段:道家陰陽學說認為人的意識是陰陽的統壹，身體是陰，精神是陽。
黃帝說:陰陽是天地之間的普遍規律，是萬物的鋼鐵要求，是萬物生長、發展和變化的起源，是毀滅的根源，是正常運轉的動力之源。
就人體的陰陽而言，表為陽，裏為陰。就身體部位而言，背部為陽，腹部為陰。
陰是把精氣儲存在體內，不斷補充陽氣；精來自飲食五味的營養，在五臟中儲存精血，但不能暴飲暴食而傷害五臟。“養神潛移默化，養筋柔化”，肌肉開合順暢，陽氣在人體內運行正常，就能享百歲之福。
用力過猛，就會越界，導致陰精衰竭，五臟六腑受損，病情嚴重。勤於體育鍛煉，增強氣血運行的通暢，陽氣就會不斷增厚、凝固。
總的來說，陰陽的關鍵在於陽固密於外，陰能守於內；如果陰陽失去平衡和協調，殷琦過於興奮而無法致密，精氣就會被耗盡和耗盡。陽氣固，精神必強。當陰陽分離，不相交時，精氣就會耗盡。
如果陰勢不可擋，那麽經脈就會流動得又快又急，就會發狂。
陽氣過盛，則五臟之氣不調，使妳壹無所知。
為了健康成長，我們必須調整陰陽，使陰陽各得其所，這樣才能舒筋活絡，強健骨髓，氣血暢通，邪氣不侵，耳聰目明，真氣正常運行。
從出生到青春期，身體的正常生長和思想的初步安裝都是父母在照顧和安裝，青春期後接受的學校教育和社會經驗逐漸發揮作用。
體育知識和訓練讓大多數人知道要保護身體，增強體質。許多青少年對競技體育感興趣，這豐富了自我保護和健身的概念。經過持續高強度的科學活動，人的陽剛之氣溢於言表，精神面貌充滿陽光，全身充滿朝氣和活力。這種情況壹直持續到5月7日和5月8日。這個階段以健康為主，思想觀念、精神意識、社會知識都在不斷積累和強化。
養心階段:人體沒有意識形態就沒有生命，意識是生命的基礎，是生命生命的源泉。養心是健康的最高境界！
健康的精神狀態取決於人的心態。心態有兩種:生理心態和思想心態。
中醫有句名言:“觀相不如觀氣，觀氣不如觀心”。坐立不安和急躁會是生理問題，需要休息和調理。心臟是身體的中心，衰老從心臟開始。充分了解和掌握生理心態的變化是保持思想心態的基礎。
對人生過程的認知，對自身能力和身體狀況的認識，自身修養和完善的行動措施，都是需要用心去承受的，所以這些影響心態的因素是非常重要的。
在養生階段奮鬥到57、58歲之後，需要靜下心來思考和照顧自己的心態。
我們會明白，40歲以後，人們比拼的是氣質、學識和頭腦，不再抱怨父母給我們的先天不足。
我們會明白，靈魂不是單純的懦弱，而是壹種掙紮和守護，壹種妳死我活的掙紮，壹種絕望的守護和防禦；也是人生的孤獨與寂寞，是人生享受的最高境界。
我們就會明白，人的想法和觀念本來就是父母裝的。要想改變和提高他們，必須讀萬卷書，走萬裏路。讀書不能直接給我們帶來財富，它是增加人類智慧的捷徑。走萬裏路讓我們更聰明，幫助我們在社會實踐中正確處理各種事情。
讀萬卷書，走萬裏路，可以幫助我們有戰略問題，準確把握戰術問題。
觀念的改變和完善需要心理訓練。要有選擇地把自己40歲之前的心理感受和生活經歷拿出來進行心理訓練，通過心靈的溝通、思想的交流、心理壓力的承受，做到堅強有韌性。
我們要明白，這是人生努力的最好時機；大腦是靈活的，不斷變化的。“用大腦？看清這個世界。
休養階段:此時，我們已經年過八旬，身心俱老；如何成為壹個精神矍鑠的老人，精神很重要，身心雖老，精神不能老。
老年人的精神是什麽？尊嚴和骨氣？還是曠達睿智？還是靈魂的主宰？
反正我理解人是宇宙化生的產物，就是為了哭哭啼啼；人的生命活動離不開自然，也離不開萬物的精神。嚴格調整“四季四氣”的具體方法，調整精神情緒，讓妳從容自然的離開。
“四季”春生，夏長，秋收，冬藏。“四氣”是春暖、夏熱、秋涼、冬冷。
順應春夏呵護心臟，秋冬呵護肺腎的人與自然規律，就能氣血通暢，精神飽滿，這也是養心的道理。如果違背了這個原則，就會破壞精氣，破壞陰陽平衡，造成身體的損傷和疾病。
“四時四氣”的方法治不了已經發生的病，提倡病前預防，殺死病苗。
經歷了這麽多年的風風雨雨，思考了七八年以後的生活，明白了很多道理。最重要的壹條就是“養生”，這是人生不可或缺的壹課。人每天都需要養生，但有的人本能的去做，有的人忽視，很少有人在年輕的時候從理論上系統的把握。科學地生活可以讓我們健康成長，直到生命的盡頭。
沒有好的身體和健康的想法，再多的錢也沒用。