夏天怎麽健身？
首先，靜下心來滋養心臟
在夏天，當天氣炎熱時，人們往往會煩躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。
心為五臟之首，有“心會震五臟”之說，心的保養尤為重要。
中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和。既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。
第二，註意飲食衛生，飲食要清淡適度。
夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。所以這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量。而且飲食要清淡有營養。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4 afbfbedab 64034 FB 604 eef 7 a 1c 379310b 551d 71 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4 afbfbedab 64034 FB 604 eef 7a 1c 379310b 551d 71？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/4 afbfbedab 64034 FB 604 eef 7a 1c 379310b 551d 71 "/>
三、出門做好防暑降溫
中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
第四，不要貪吃，多洗澡，多吃冷食。
天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。殊不知，這些都是非常不利於健康的，容易造成身體不適或埋下健康隱患。