当前位置 - 養生大全網 - 養生食譜 - 請問大家有什麽日常保健的方法嗎?

請問大家有什麽日常保健的方法嗎?

很多,只要妳堅持。

例如:

活動方面,五禽戲,太極,打坐,推腹,散步,瑜伽。。。。。。方法多種多樣,比如選擇自己喜歡的,帶著感情去做壹些事情,或者針對自己身體需要加強的方面,補腎養肝,泄心火等等。

飲食方面,少吃油、鹽、酸性食物,多吃堿性食物,如水果蔬菜、海帶等。,並適當吃粗糧,達到均衡廣譜的飲食;

作息方面,按照四點,早睡早起,早睡晚起,以此類推;

感情上,保持心態平衡,心情舒暢;

平時喝茶,少喝飲料,果汁等。