女性月經前後吃什麽比較好？
壹、很多女性在月經前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，如抑郁、焦慮、情緒緊張、失明、煩躁、易怒、疲勞等。
壹般認為，這與體內雌孕激素失衡有關。此時，女性應選擇既有利於護膚，又有益氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。
二是月經來潮時，會出現食欲不振、腰酸乏力等癥狀。
此時，宜選擇既有利於皮膚美容又有利於水遊的食物。適宜的食物和中藥有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地黃、桃花等。
中醫提到，行水之時，常以熱代寒，寒則血止，使之生生不息，通淋不止。所以在月經期間，很多具有良好的益膚養顏作用的食物也要禁食，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、荸薺、冬瓜、羽衣甘藍、黑木耳、兔肉、火麻仁等。
正因為如此，女性月經來潮時，會流失壹些血液。血液的主要成分是血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次都會損失壹部分蛋白質和無機鹽。
因此，原則上應在月經後1~5天內補充蛋白質、礦物質等營養物質並使用壹些補血藥物。在此期間，可以選擇既能益膚美容，又能補血活血的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。