養生中提到的冷、熱、濕氣的癥狀有哪些？
冷:
冬天，天冷但不冷，陽氣就會泄出來；冬天太冷，寒氣成邪，侵襲肌表，陽氣上升反抗，也導致陽氣不穩。春天來了，天地之陽就會生長。這個時候，被人體連根拔起的陽氣又被拔起來了，那麽陽氣就會有升有降，最容易變成熱病。所以，預防熱病，壹定要藏精。所謂藏精，就是冬天讓陽氣回歸本源。儲存精子比疫苗更有意義。寒氣入侵容易導致頭痛。營養學認為食物的營養是根據它的成分來評價的，而中醫認為四味五味更重要。
從中醫分析，寒氣入腹，陽虛熱郁，熱郁於膀胱，小便不暢。針刺三陰交穴、太溪穴往往速效，刺湧泉穴更有效。
同樣是感冒的感覺，為什麽有的人沒病，有的人卻病了？《內經》早有解釋:凡感諸不正之氣，勇者散，畏者病。換句話說，勇者氣血充盈，而義人則充滿邪惡。膽小者氣血虛弱，正能量不足不能勝邪，邪能反客為主。我有自己的經驗:當妳運動到大汗淋漓的時候，喝點涼水不會拉肚子，而平時喝涼水就容易拉肚子，也是這個道理。
熱空氣:
盛夏時節，天地之間熱氣騰騰，讓人感覺陽氣盛衰。在脈象上，它應該是壹個偉大的創立者，這是楊興盛的標誌。反之，如果盛夏出現重脈，則為病脈。體內水汽過多會壓制火，影響陽氣升降，肯定是陽虛或陽陷，氣血兩虛。夏天無不適，冬天天地陽氣聚集，人體越來越虛弱，最易患水寒，心腎受影響。如果熱郁於膀胱，則小便不暢。熱氣穿過心臟，熱氣輕微而幹燥，熱氣甚至在燃燒。熱騎於心，精神不清。熱騎在身上，身體就動，躁動不安。熱入脈，氣血充盈，就會腹瀉，都是失血性疾病。
濕度:
因為運動打開的毛孔，濕氣很容易侵入人體，比如陰雨連綿、濕度大的地區。現在每年夏天都流行濕濁。人喜歡吃生冷的食物，容易受潮，導致腹脹、消化不良、厭食、苔厚膩等等。如果只吃壹種祛濕的藥，應該用哪個味的？我提倡用砂仁！此藥性味辛溫，降胃氣，祛濕化濁，消痞開胃，非常適合此證。砂仁可單用，每次30g，打碎，水煎。砂仁能健脾壯陽，健胃壯陽，而焦陽則是中旺，所以氣化作用會比較強，霧霾會自行消散。
雨下了壹天又壹天，天地大氣彌漫著濕氣。人也感覺到了:嗜睡，精神萎靡，食欲不振，舌苔白厚，面色萎黃，甚至腹脹腹瀉。諸如此類的癥狀，都是濕邪困脾，脾失健運的征兆。久而久之，百病生。我們做什麽呢蒼術是壹種良藥。蒼術氣味濃烈，能燥濕健脾，各種濕腫不能除。可以將蒼術磨成細粉，溫開水送服，可以燥濕。
每個人都說遊泳有益健康。我說:妳屬於陽虛體質，體內水泛。遊泳會增加水分。再說，如果水溫太低，也會傷了陽。再問壹句:如果不遊泳我不開心，怎麽辦？a:水腫消失後，妳就可以遊泳了。問:喝水會保濕嗎？回答:可以喝水，但是請盡量喝溫水。