老年人夏天有哪些防暑降溫的方法？
中老年人對高溫天氣的適應能力較差，夏季重要的是心態平和，安神。具體來說，就是盡量保持樂觀開朗的心態，避免過於高興、過於憤怒、過於驚恐、過於悲傷、過於深思熟慮等情緒刺激。"
此外，氣滯的中老年人在夏季尤其要註意預防“情誌中暑”。專家指出，壹些老年人在天氣炎熱時會出現較大的情緒波動，如易怒、嘮叨、易激動興奮、低燒口渴、夜間睡眠不安，或表情呆滯、抑郁悲觀、沈默懶惰、缺少食物等。這些情緒和行為的異常表現，可能是“情緒中暑”引起的。
“面色蒼白、多愁善感、情緒低落、胸悶、經常嘆氣，都是氣滯之人的常見表現。”專家表示，這種體質的人大多屬於“肝氣郁結”，盛夏時癥狀尤為明顯，應通過理氣解郁、祛暑祛濕來調理。“陳皮具有疏肝解郁、芳香化濕、行氣健胃的特性。因此，在夏季，氣滯的人不僅可以保持開朗、樂觀、平和、安靜的心情，還可以吃鴨肉或陳皮冬瓜雞肉豬肉。他們還可以吃壹些淡水魚，加入姜、蔥、陳皮、豆豉、蒜等芳香調料，蒸或燉、炒四大魚。”
養脾:飲食清淡，少吃冰鎮食物。除了“養心”，夏季的另壹個保健重點是“養脾”。夏季健脾應保持清淡飲食，避免食用油膩、刺激性、燒烤及油炸品，並註意飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，以保持良好的消化吸收功能。
另外，冷飲和冰鎮食品盡量少吃。