上班可以減肥嗎？
點擊圖片查看幻燈片模式。
首先，在辦公室裏練習用雙腳走路
練習走路不是用兩條腿的力量，而是先把重心放在小腿上，然後再練習用“全腳”走路，走直線，這樣走路才會從容，不會輕佻。
所謂“足”，不是腳趾著地，而是整個腳著地，頭發在腳趾前面伸出來。再加上小腹的力量，腿部的輸出減弱，小腹上的用力自然會讓胸部突出，整個人變得輕盈。這是妳每天在辦公室都可以使用的方法。
第二，利用上下班的時間大步走。
通勤也是瘦身的好時機。每天上下班兩趟，不用來塑身太浪費了。有沒有人看都無所謂。妳練得好，走得好，自然會有人盯著妳看。
希望大家都可以通過砍手大步學走路。好處是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有脂肪，也是最好的全身運動。
首先收腹，擡頭，挺胸，收臀，盡量大跨步，雙手劇烈抖動，做最大的運動，就像閱兵式上走的女兵，除了不用踢前面的腿。走路也可以用這個方法鍛煉。不挺胸就像面條壹樣。挺胸的話，自然會顯得很驕傲。
OL瘦身日常習慣輕松減脂。
在辦公室工作時，妳必須註意妳的姿勢。Ols幾乎壹整天都在電腦前工作，壹不小心就會弓著背。錯誤的姿勢不僅會阻礙循環，還會使人發胖。
另外，由於全身大部分肌肉不活躍，很容易感到疲勞。等我回過神來的時候，我的手已經在伸手拿巧克力和零食了……等等。
如果能每天同壹時間準時吃午飯，她減肥最合適的時間是下午茶和晚飯之間。那麽，我們就來談談如何利用好這段時間來減肥吧。
正餐和零食之間吃什麽非常重要。
妳有沒有試過中午想吃個飽，到了下午，嘴巴很癢，想吃東西？雖然我知道我不應該吃，但是最後，很多人還是忍不住伸手去拿糖果。事實上，邊肖也是如此。吃甜食是我緩解工作壓力的方式之壹。每個人都壹樣。沒有必要抑制自己的食欲，禁止自己吃零食和茶點。
減肥期間選擇零食的竅門是選擇能滿足口感和味道的零食，熱量含量壹定要充分考慮。比如，雖然妳想吃甜食，但是當妳準備從巧克力和餅幹開始的時候，請稍等片刻！眾所周知，巧克力和餅幹中所含的糖分和脂類是發胖的原因。但是，所有的甜≠糖，所有的好吃≠脂類。
勉強壓抑自己的食欲，只會讓妳在午餐和晚餐時不自覺地吃得更多。相比之下，如果我們下意識地考慮熱量的構成，有選擇地選擇零食來吃，那麽間歇性進食不壹定是“減肥的大敵”。
在減肥期間，很多人會下意識地控制熱量，而間歇性進食正好可以彌補熱量限制帶來的營養不足。所以大家在購買零食的時候，盡量選擇富含食物纖維，能夠滿足口感和味道的零食。