春季養肝，立春時節，四個小貼士幫妳養肝。
1.春季肝臟排泄良好。
春季肝臟活躍，是排泄體內沈積垃圾的好時機，有助於清火，減少春季上火的可能性。春天要補充壹些促進生發、梳理肝氣的食物，如竹筍、豆腐、大棗、白蘿蔔、芹菜等。
2.春季肝氣旺盛
春天天氣轉暖，人體的肝氣會變得旺盛。如果肝氣不暢，就容易上火，表現為煩躁易怒。當肝氣不暢時，會出現頭暈、頭痛等癥狀。
所以春季要調理和調養肝臟。
3.春天萬物生長
春天生機勃勃，萬物生長，空氣中的含氧量增加，可以幫助整理肝經氣機，使肝氣平和通暢。春天要出去郊遊，接觸大自然，接觸綠色草本植物，到森林中吸氧，靜坐壹會，更有利於梳理肝氣，保養肝臟。
1.進行適當的供水。
春天由於氣候變暖，人體的新陳代謝會增加，容易出現口渴、口幹等缺水現象。這時就要補充水分，適量喝白開水，幫助補充人體水分，促進人體新陳代謝，增強血液循環，進而促進腺體分泌消化液，有利於排出代謝毒素，減少對肝臟的損傷。
需要註意的是，補水時主要選擇白開水和純凈水，盡量減少含糖飲料和碳酸飲料的攝入，以減輕人體的代謝壓力，更好地保護肝臟。
2.飲酒前要適量進食
春天來了，喝酒幾乎是不可避免的。要保養肝臟，就要適當飲食，飲酒前墊胃，讓胃腸黏膜分泌消化液保護胃，減少酒精對肝臟的損害。
需要註意的是，飲酒對肝臟有害。如非必要，請不要飲酒，保護肝臟，保護身體健康。
保持愉快的心情
中醫認為，肝屬木，肝主疏泄，對於人體氣血的暢通有著重要的意義。如果內熱過盛，經常上火，會使肝火旺盛，肝氣郁結，使脾胃虛弱，引起食欲不振。所以，在平時，要保持愉悅的心情來保養肝臟。
4.食療保護肝臟
中醫認為，肝不能直接補，要通過補脾腎來養。如果是脾虛，可以選擇食療進行進補，比如吃薏米、山藥、芡實。如果有腎虛的情況，可以吃枸杞、紅棗等食物來補腎。
需要註意的是，食療要適度，不能過度進補，以免引起身體不適，反而不利於健康。
初春時節，萬物生長。除了壹定的養肝活動，大家也要適當活動，多呼吸新鮮空氣，這樣會更有利於身體健康。