情緒健康不可或缺
很多人在談保健的時候，往往忽略了情緒保健，卻不知道情緒保健對我們的健康也有很大的影響。所以除了註意飲食起居，還要註意情緒健康。
清代魏之秀續醫案中記載了壹則醫案，張診治壹富婆，診斷其因過度焦慮而失眠。張與丈夫暗中約定用泄憤的方法進行治療。於是張多次看病後收了診費，只喝酒不開藥。富婆真的被激怒了，出了壹身汗，那天晚上才得以入睡。這個例子說明，當過度憂慮導致氣滯的時候，可以發怒，發怒可以使肝氣上升，氣滯可以適當發散，那麽疾病就會自愈。可見，情緒也會對我們的健康產生壹定的影響。
當我們遇到不良情緒時，可以嘗試以下兩種方式。
高雅的愛好有調節情緒的作用，尤其是書法、繪畫、音樂等藝術活動，有利於滋養氣質和身體健康。
運動不僅能鍛煉身體，還能有效緩解不良情緒，不僅強身健體，還能滋養心靈。太極、八段錦、氣功等傳統體育活動，可以讓我們在運動中動靜結合，放松身心，渾然天成。
那麽我們如何養生呢？下面給妳介紹三種方式。
自古以來，釣魚無論是作為壹種捕食手段，還是作為壹種愛好，都有著廣泛的受眾。釣魚可以修身養性，陶冶情操。釣魚的地方往往是空氣清新、自然環境優美的地方，因此可以調解不良情緒，緩解壓力，呼吸新鮮空氣，有益健康。
種花、養花、賞花都是花藝健康的壹部分。相比運動，養花不涉及太多的運動，所以對中老年人會更友好，而修花施肥等活動可以鍛煉手指的靈活性，對老年人來說可以預防阿爾茨海默病，對年輕人來說也是壹種修身養性的活動。而且花也可以凈化空氣，但是對花粉過敏的人還是選擇不要傳播花粉，有些花的花粉有微毒，要慎重選擇。
象棋包括觀棋和下棋。這裏的棋不僅限於圍棋，還包括中國象棋和國際象棋。下棋往往需要高度的專註，所以能使人安靜，培養情緒；下棋的過程屬於智力競賽，所以也可以鍛煉我們的大腦，對於老年人來說，還可以預防阿爾茨海默病。下棋至少需要兩個人。在和別人下棋的過程中，可以聯絡感情，增進友誼。
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