有哪些0脂肪0熱量的零食？

1，水

它幾乎是唯壹壹種零熱量甚至負熱量的物質。尤其是冰水，每6-8杯冰水/冷水，妳會消耗大約10千卡熱量。假設每天喝6-8杯冰水，壹年大約可以消耗3600千卡熱量，相當於瘦了0.5公斤左右。所以，多喝水確實有助於減脂。

2.芹菜

每100克芹菜約為16大卡，含膳食纖維2克，能很好地滿足飽腹感。同時，每100克芹菜還含有260毫克的鉀，可預防/改善水腫，是減肥美容的首選食物之壹。？

3.黃瓜

每根100g黃瓜約為12大卡。值得壹提的是，黃瓜中所含的丙二酸可以阻止糖分轉化為脂肪。

擴展數據:

除了調整飲食，運動在減肥過程中也是必不可少的。不同類型的肥胖需要不同的運動方式，才能在身體健康的前提下達到最佳的減肥效果。

需要強調的是，對於氣虛、陽虛、痰濕、濕熱型的肥胖，運動量要循序漸進。

氣虛型肥胖不適合劇烈高強度運動，適合快走。

陽虛痰濕型肥胖可選擇運動強度低、動作柔和緩慢的運動，如慢跑、跳繩、羽毛球、跳舞等。

濕熱型肥胖可以進行大強度、大運動量的運動，如中長跑、遊泳、爬山等。

人民網-如何更科學地減肥