上善健康鍋
秋天，收獲各種水果和幹果。水果不僅好吃，而且還有很多功能。那麽秋天有哪些養生食材，能讓我們長壽的呢？讓我們壹起來看看它們。
秋季是板栗的收獲季節，板栗是壹種實用的藥用食物，不僅可以炒，還可以作為藥膳。它的第壹個作用是調理脾胃，因為栗子是壹種碳水化合物含量很高的幹果，所以可以滿足人們日常生活所需的熱量，調理腸胃。還具有預防心血管疾病、補氣養血的作用。它的吃法有很多種，比如蒸栗子，做粥，煮栗子。
除了幹果之類的食物，就是水果。秋季適合吃壹些補水的水果，如蘋果、梨、柚子等，適合幹燥的季節。蘋果有開胃潤肺的作用，梨有解酒潤肺的作用。壹般皮膚不好或者容易咳嗽的可以煮冰糖雪梨。柚子可以泡水健胃消食，還可以消腫利尿，而且秋天本身就是幹燥的季節，多吃水果對身體很有好處。
除了上面提到的水果，還得介紹另壹種水果，石榴。石榴壹般在10月份成熟，富含鋅、鎂，有安神、延緩衰老的作用。同時，石榴汁可以軟化血管，降低膽固醇，有助於改善血液疾病。
經過以上介紹，妳是不是驚訝地發現，秋天可以吃的養生水果竟然這麽多？是的，這些水果可以幫助我們預防疾病，調節身體，比吃藥更有用。