女性在生理期應該如何保護皮膚？
那麽，如何挽回生理期的低顏值呢？這些技巧壹定要知道！
所謂對癥下藥，追根溯源，為什麽生理期會出現很多皮膚問題，只有知道原因才能解決。
原因:每個月生理期，體內雌激素分泌會減少，黃體酮激素增加，皮脂分泌量也會大大增加，從而堵塞毛孔，所以皮膚愛長痘痘。
解決方法:每日潔膚後，使用壹些具有控油效果的精華露，抑制油脂分泌。但是壹定要註意控油產品的選擇。壹定要選擇溫和的、植物性的產品，如洋甘菊或綠茶、海藻、金梅等，千萬不要選擇含有酒精(即使酒精含量低)和刺激性的酸性產品。
如果妳已經得到了生理性痘痘的招數，也不要太苦惱。讓痘痘自然代謝，不要用手摳。如果想盡快恢復，可以在晚上睡覺前用茶樹或者蘆薈精華輕輕點壹下。
原因:黃體酮激素可以促進角質層的形成。隨著它的增加，角質層無法順利脫落，老化的角質層就會堆積，所以皮膚看起來暗沈不均勻，年紀輕輕就跨到“黃臉婆”身上了。
解決方法:生理期皮膚脆弱，要註意防曬，避免色素沈著的形成，同時盡量少化濃妝。如果皮膚不敏感，在生理期，可以用溫和的去角質產品去除老化角質，可以讓皮膚重新明亮起來。
原因:首先要明白，皮膚能保持Q彈主要是因為膠原蛋白的存在，而膠原蛋白是雌激素刺激的。生理期雌激素分泌減少，所以皮膚產生的膠原蛋白比平時少，會導致皮膚幹燥，失去彈性。
解決方法:在生理期，皮膚脆弱、敏感、幹燥、無彈性，所以盡量選擇壹些高保濕成分的美容水或補水面膜，幫助皮膚重獲柔嫩。
原因:生理期，臉部和身體都容易出現水腫。這是因為經期血液循環不規律，導致體內的水分和有機物無法排出，堆積在體內。所以身體會覺得很沈重，並伴有胃樣的疼痛。
解決方法:生理期水腫可以通過適當控制飲水量來改善，生理期後服用壹些薏仁和蜂蜜，幫助身體排毒，改善水腫。
以上是生理過程中容易出現的皮膚問題及解決方法。另壹個不容忽視的問題是情感方面。
相信很多女生都經歷過，有時候會胡亂發脾氣。她們男朋友的第壹句話就是:妳大姨媽來了嗎？
其實生理期的情緒變化真的很難預料，這也和身體不適有關，很容易煩躁。這時候可以適當吃點甜食。註意適當，不要以心情不好為借口貪吃甜食，畢竟長的肉都在自己身上。
以上，希望Twippo的回答對妳有所幫助，祝妳生活愉快！
在生理期，激素水平的變化對皮膚的狀態有很大的影響。只有了解自身分泌的激素對皮膚的影響規律和機理，才能更好地進行護膚。
壹、生理期激素水平的變化
生理期黃體萎縮，雌孕激素減少，是雌激素分泌最少的時期。雌激素過低導致皮膚屏障功能減弱，引發各種皮膚問題。
二、雌激素對皮膚屏障的影響
1.雌激素對成纖維細胞的影響:成纖維細胞是皮膚真皮中的主要細胞成分，其分泌的膠原纖維、彈性纖維和細胞外基質成分* * *構成了真皮的主體。雌激素能促進TGF-β1、b-FGF、VEGE、EGF等細胞因子的分泌，促進成纖維細胞的增殖。
2.雌激素對膠原的影響
①增加膠原蛋白含量，促進皮膚中ⅰ型膠原纖維和ⅲ型膠原蛋白的合成；
②加速膠原成熟；
③能防止膠原蛋白的斷裂和降解:能抑制基質金屬蛋白酶(MMPS)的合成，促進金屬蛋白酶組織抑制劑(TIMP)的產生，抑制MMP-1的合成，減少膠原蛋白的降解，從而抑制膠原蛋白的降解，通過調整膠原蛋白的結構和溶解穩定性，調節皮膚的衰老過程，增加真皮的厚度和彈性。
3.雌激素對彈性纖維的影響:彈性纖維由微纖維蛋白包裹的交聯彈性蛋白組成，對皮膚的彈性和順應性有重要作用。雌激素可以增加皮膚彈性，延緩皮膚松弛。
4.雌激素對真皮保水能力的影響:雌激素陰影促進透明質酸和酸性粘多糖氨基葡萄糖的合成，影響真皮的保水能力。透明質酸和酸性粘多糖屬於細胞外基質，是壹種不確定的物質，填充在真皮結締組織中的細胞和纖維束之間，能結合65，438+0，000倍自身重量的水，抵抗或緩沖壓力，增加皮膚保濕。皮膚中的水分是維持皮膚厚度、彈性和柔韌性的保證。
5.雌激素及其衍生物的抗氧化作用:雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為壹種天然抗氧化劑，對氧化應激損傷有抗氧化作用，而雄激素和孕酮無抗氧化活性。
6.雌激素對皮膚損傷的修復作用:損傷修復的頻率和質量是雌激素依賴性的，雌激素水平的降低影響細胞和組織對損傷的反應；
7.雌激素可抗蜂窩織炎:雌激素通過下調巨噬細胞移動抑制因子的表達，可明顯提高機體的免疫反應，降低免疫抑制，抑制和減輕局部炎癥反應；
8.雌激素能防止紫外線損傷:雌激素對防止紫外線損傷有壹定作用:雌激素還能增強血管生成，雌激素對B段紫外線引起的皮膚損傷有壹定的拮抗作用。雌激素皮膚給藥對抗B段紫外線損傷的效果優於腹腔註射。
9.雌激素對皮脂腺的影響:大劑量雌激素可使皮脂腺的大小和體積縮小，抑制皮脂分泌。
10，刺激表皮細胞增殖:雌激素能促進成纖維細胞分泌角質細胞生長因子KGF，KGF是迄今為止發現的最強的角質細胞增殖促進因子。
11，雌激素也能增強血管生成；
三、皮膚生理期或生理問題。
1，血液中的雌孕激素迅速下降到最低水平；
2、體溫也降低，代謝能力減弱；
3、生理出血，導致體力消耗，營養流失；
4.毛細血管流速明顯減慢，體循環減少，許多代謝廢物不能及時排出；
5、皮膚含水量降低，兩頰容易幹燥脫屑；
6.皮膚的天然屏障功能減弱，對外界的防護能力差；
7.膚色暗沈、晦澀、暗沈、幹燥，T字部位容易長痘；
8、黑眼圈往往非常明顯，皮膚幹燥的人眼角會出現細紋；
9.身體處於抵抗力最弱的狀態；
10，特點是皮膚油膩，毛孔粗大；
11，修復功能下降。
四、生理期皮膚護理要點
1，補水保濕:補水保濕是首要任務。如果使用具有補水保濕功能的化妝品，可以經常不定時噴強保濕，選擇保濕性強、抗敏性強的面膜防止幹燥，不要選擇成分過於復雜的面膜；
2、潔膚:減少堿性潔面乳對皮膚的刺激，洗臉時不要用力洗臉頰，重點放在T區，用溫和的潔面乳再洗壹次，徹底清除皮膚表面和毛囊深處的汙垢，減少痘痘；
3、抗刺激、抗敏:經期皮膚最敏感，選擇抗敏的化妝品；
4.抗皺及眼周黑眼圈:加強眼周抗皺護理，通過熱敷或輕柔按摩促進眼部皮膚微循環，促進眼部營養吸收和新陳代謝；
5、註意防曬:氣溫較高時，註意盡可能使用遮陽防曬，適當選擇較輕的物理防曬產品，不建議選擇化學性較強的防曬劑；
6、溫水潔面:減少過冷和過熱對皮膚屏障的刺激，保護皮膚；
7.化妝品選擇原則:溫和低刺激，強保濕，非強功能性。
女性月經前壹周，皮膚會出油很多，由於膚質不同，會爆痘。這個階段，她臉上的斑點會比平時多幾個。這是體內激素分泌對皮膚刺激較大而導致的異常變化。所以要把握好經期的保養，做好各階段的保養準備。
首先是在月經前壹周開始護膚:
月經前壹周，臉上會出油很多，有時還會出現壹些痘痘。所以這壹周的護膚方法就是選擇中午以後的時段，徹底清潔面部，用壹些去角質產品清潔下面面部的角質層，在選擇產品的時候註意自己的皮膚是否過敏。選擇適合皮膚的產品。
其次，經期註意護膚:
1，月經期間，眼周色素會顯得暗淡，月經後第二、三天皮膚會更敏感。所以要選擇比較溫和的護膚品。
2、月經期間，毛孔也會變得粗大，皮膚也確實會變得很幹燥。這時候可以做壹個補水收縮毛孔的面膜來幫助緩解這種現象。
3、由於月經來臨，體內促黃體生成素下降，使女性情緒部穩定或低落。所以，經期壹定要選擇能給皮膚補水保濕，有壹定緊膚效果的護膚品。此外，還可以通過食材補充身體所需的營養，達到護膚美容的效果。
最後，在月經結束時，也要做好相應的護膚準備:
這期間美白祛痘很重要。可以用壹些幹凈的化妝品，出門註意防曬，提前做好預防。
指導老師:李青，沈陽市紅十字醫院婦產科主任醫師。對婦產科常見病、多發病的診治有豐富的經驗。
生理期到來之前，皮膚狀況會變差，出油嚴重，膚色暗沈，毛孔粗大，黑眼圈加深，還會冒出幾顆持續性的痘痘。整個人顯得無精打采，化妝也掩蓋不了憔悴的面容。然後生理期也想變美，怎麽做？
深度清潔
生理期前幾天皮膚狀態最差，油性皮膚，毛孔粗大，黑頭找上門來。這時候就要做好深層清潔，可以用泥膜清潔皮膚。
補水工作要做好
生理期前後，皮膚處於水油失衡的狀態，所以更重要的是做好補水，盡量平衡皮膚的水油，可以減少很多皮膚問題。清潔皮膚後，可以做壹個保濕面膜，給皮膚補水。
簡單保濕
生理期皮膚狀況差，代謝能力下降，需要減輕皮膚負擔。太有營養的護膚品會增加皮膚負擔，產生痘痘。所以做壹個簡單的保濕工作就夠了。
註意防曬
生理期，皮膚敏感脆弱，容易受傷。要做好防曬工作，避免曬傷和色素沈著。
獲得充足的睡眠
生理期黑眼圈嚴重，要保持充足的睡眠，盡量避免熬夜。熬夜會讓黑眼圈更嚴重，皮膚狀況更差。
導讀:生活中，大部分女性朋友來月經時都會出現痘痘、斑等皮膚問題，需要及時保養。那麽經期如何保養皮膚呢？
1.情緒和運動保養:保持穩定的情緒和良好的心情是保養皮膚最有效的方法。同時做壹些能促進新陳代謝的有氧運動，不要在這段時間不知不覺的發胖。2.日常護膚:註意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚。潔膚產品性質要溫和，最好有壹定的脫脂效果。也可以在出油多的T字部位塗壹層精華平衡油脂分泌。因為經期皮膚敏感性增強，容易出現過敏反應，所以要避免過多的化妝品。3.飲食調理:除了外在的餵養，更重要的是內在的調理。所以，經期合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。這期間要吃豐富均衡的飲食，多喝水，補充體內的營養和血量。另外，經期吃以下幾種食物對皮膚有好處。愛美的女性朋友不要錯過。
生理期前後，我們的皮膚處於壹個相對不穩定的狀態，可能需要多註意護理。
最麻煩的月經痘。
在生理期之前，其實在排卵之前，我們體內的雌激素會減少，雄激素會增加，皮脂分泌變得旺盛，雄激素水平的升高容易加重痘痘肌的痘痘，沒有痘痘的皮膚很可能會長出“月經痘”。所以排卵前後壹定要註意皮膚清潔，做好控油補水。
月經前後，因為體內激素的變化，我們的皮膚會處於壹種不穩定的狀態，皮膚的屏障功能和免疫系統都可能受到壹定程度的影響。除了痘痘，有些人可能還有敏感問題。所以我們繼續說更詳細的對策。
反措施
不要過度清潔
受環境影響，比如霧霾，很多人可能更關註所謂的深層清潔。
但是現在大家都化妝，然後回家卸妝。卸妝後基本都是用洗面奶洗臉，安心。這時候壹定要用溫和的卸妝水和溫和的潔面產品來清潔皮膚。
註意保濕
潔面後，建議立即使用壹些保濕精華，滋潤皮膚，給皮膚補充水分，以免使皮膚幹燥、緊繃、脫皮，產生嚴重出油。
敏感皮膚可以用壹些屏障產品修復。
如上所述，皮膚的屏障功能會受到影響，現在我們會有化妝、卸妝、潔面等動作。其實用壹些乳液來修復屏障功能是很有必要的，尤其是敏感肌膚。
堅持防曬
防曬是壹年四季的工作。秋冬不要放松。月經期前後，可以選擇壹些顏色較淺的防曬霜，減輕皮膚的負擔和紫外線對皮膚的傷害。
除了補水、控油、溫和清潔之外，在月經的經期前後也要註意休息放松，讓心情愉悅起來，對我們的皮膚會更好，尤其是要保證充足的睡眠。畢竟睡眠是最好的美容神器。
不要熬夜，多休息。
在生理期，很多人會感到疲倦、四肢無力、腰酸背痛，這多是因為血虛白虛所致。面對這種情況，多休息，不要熬夜。熬夜會耗血耗血。熬夜時間越長，損耗越多，會導致血氣不足臉色紅潤，容易長黑眼圈。黑眼圈的出現會讓我們憔悴。
做好清潔工作
生理期臉部容易分泌油脂，長期會堵塞毛孔，促進痘痘的產生。長痘痘喜歡扣痘痘，所以會留下痘印和坑。那麽如何才能清潔皮膚呢？首先用清潔面膜清潔壹次。潔面後，可以好好清洗壹下了。
補水保濕
生理期，需要補充大量水分。只有喝足夠的水，讓皮膚吸收足夠的水分，才能保濕補水。當然，我們可以喝溫水而不是冷水。女性進入月經期，妳需要補充大量水分。只有喝足夠的水，皮膚才能吸收足夠的水分進行保養。我們潔面後，用爽膚水後，敷面膜補水保濕。敷完面膜後，用保濕霜，順著皮膚紋理進行梳理，會讓皮膚更好的吸收。
眼部按摩
生理期皮膚非常脆弱，如果不註意護理，容易出現黑眼圈、眼部浮腫等問題。所以生理期要用壹些眼霜做眼部按摩，輕輕按壓眼部穴位。如果眼睛有水腫，可以用茶葉泡兩個化妝棉，然後拿出來敷在眼皮上，十分鐘後取下，可以消除黑眼圈、眼睛浮腫等不適癥狀。
及時去角質
生理期皮膚積累了厚厚的皮脂分泌物，所以生理期至少要去角質壹次。如果不及時處理，會影響皮膚對護膚品的吸收，皮膚會幹燥缺水。養成長期規律的護膚去角質步驟，既能保養皮膚，又能清潔臉上堵塞的物質。
厚蘆薈凝膠
潔面後，使用爽膚水打開皮膚毛孔，選擇保濕蘆薈膠，在臉上塗上厚厚的壹層，然後睡覺，以此類推，然後每天晚上少壹點，直到最後薄塗。但是也要看妳的膚質。如果油性皮膚可以三天壹次，幹性皮膚可以壹天壹次。
生理期保持以下習慣。
註意1:保持好心情。
心情和皮膚有很大的關系，保持穩定的心情和良好的心情是保養皮膚最有效的方法。同時做壹些能促進新陳代謝的有氧運動，不要在這段時間不知不覺的發胖。
註意2:不要喝涼水。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝涼水會讓臟血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
女生很難每個月都有幾天，但是99%的女生都不知道月經也是護膚的好時機。利用好每壹次月經護膚，就能變白，變美變精致~
以前來月經都是肚子疼，化妝也不好看。整個人顯得憔悴。後來在小紅書上向公主竹葉學習保養方法。經過自己的改善，堅持了壹段時間，皮膚真的好了不止壹點點，氣色也徹底轉變了。我的痛經大大緩解了，我意識到月經是護膚養生的最佳時機。
整理壹下，希望小仙女們能好好利用月經期，擁有和我壹樣白皙透亮的肌膚~
月經前7天
護膚前:排毒補氣血
來月經前，寶寶們答應我壹定要控制飲食，好好排毒，不要用什麽祛斑除皺的東西。不然在激素最紊亂的時候，我壹邊補油壹邊補充營養，反而會爆炸，管住我的嘴。
不要碰冷和辛辣的食物！(除非妳想自毀皮膚)每天晚上喝壹杯熱牛奶加蜂蜜。喝了之後可以緩解自己的壞脾氣，月經痘也沒那麽囂張了。
月經1-7天
護膚清潔:幫助新陳代謝去角質。
月經期間，新陳代謝會變慢，皮膚會特別敏感。前壹周的油和臉上堆積的角質，不會很好的清潔面部，臟東西也不會清理幹凈，毛孔會越來越粗大。
我喜歡T區的石油。洗臉的時候，只需要把重點放在T區的角質上就可以了。別使勁揉我幹澀的臉頰！否則妳的皮膚會越來越敏感。
Ps:愛上火的女生趕緊拉黑紅糖水，痛經不要喝。人肉被證明是瘋狂的。
要點:超級有效的治療痛經的方法，雙耳壹側塞酒精棉，壹側塞精準的治療痛經。
月經後
立正！這是黃金護膚期(保濕/密集保養)
這期間雌激素會異常旺盛，皮膚新陳代謝會很快。通常這個時候也是減肥的黃金期，是吸收營養的最佳時間。即使是最不容易吸收的美白產品，這個時候也能發揮作用，像我，就是美白的時候了。
專註點！跟大家分享壹下我的美白神器:諾維熊果苷原液。
壹般來月經後，臉色蠟黃蠟黃的。洗完臉後，我用熱毛巾敷臉壹會兒。我直接在臉上滴兩三滴原液，用手推開。當我打開門時，它不粘。我媽媽驚訝地看著我。這麽晚了妳還化妝幹什麽？我說我剛塗了原液，沒化妝！哈哈哈，吸收真的很快，皮膚變得細膩光滑，護膚效果好滿意。
後來遇到困難，就直接應用按摩。有空的時候加了個面膜。塗上原液再敷面膜，明顯會比直接敷面膜更有彈性，面膜效果會翻倍。
晚上穿上就睡覺了。第二天起床吃早飯。我媽說我皮膚變得特別嫩，變白了。我說臉沒洗…昨晚塗了原液就睡著了，哈哈哈，於是我媽吵著要試試看~瘋狂呼喚~熊果苷原液~
溫水洗臉，適當拍壹些補水產品。
月經來的那段時間，除了腰疼，全身都不舒服，還容易發脾氣，心情變得很不好...最重要的是我會有壹張壞臉！不說油，還超級敏感，痘痘！其實這些步驟都沒有做好。
65438號+0月經來來不要換護膚品。
小心那種喜新厭舊的妹紙。到了經期，體內雄性激素飆升，油脂變多，毛孔變大，長痘痘，妳很敏感，皮膚變得很不耐受，容易對壹些沒接觸過的成分過敏，所以這段時間不要換護膚品，減輕皮膚負擔，防止過敏才是王道。
No2。皮膚清潔更重要。
如前所述，月經期間的皮膚特點，多油意味著清潔非常重要。如果妳是敏感型的，就要選擇溫和的潔面產品，比如氨基酸或者酵素，洗臉的時候壹定要溫和，只要洗掉這些增加的油脂，不造成毛孔堵塞就行。
第三。遵循皮膚特點，有針對性的護理。
經期還是要遵循基礎皮膚的特點來保護皮膚。雖然幹性皮膚會變得油膩，但還是要補水保濕，最大限度地減輕妳皮膚的負擔。油性皮膚要溫和、清潔、保濕、控油來應對過多的油脂。如果不知道自己的膚質，可以去微信找美膚幫公眾號，回復2652玩個小遊戲測試膚質。
第四名。千萬不要熬夜。
月經很弱，容易出現各種皮膚問題。這時候熬夜，無疑是雪上加霜。壹定要早睡，不要調皮，保證充足的睡眠時間，安全度過。
第五名。月經結束後，是護膚的黃金期。
經過這段經期低潮期，身體會慢慢恢復，這是公認的黃金期。壹些經期不用的營養護膚品可以很好的被皮膚吸收，妳也不會覺得有負擔。用什麽產品可以事半功倍。另外，這個時期也是減肥的黃金期。鍛煉比平時好多了。