養生最重要的是什麽？為什麽？
養生，最重要的是養心。養生主要是通過各種保健方法增強身體體質，預防各種疾病，保養各種器官等等，延長患者的壽命；保健的方法有很多，包括體育鍛煉、遊泳、慢跑、做俯臥撐、拉伸運動等。，每天堅持半小時，直到身體出汗，可以達到排毒的效果；壹般來說，養生、保健、長壽的四大原則是:1，素食，2，定期健康運動，3，保持良好的心情和平和的心態。4.保證必要充足的睡眠時間。
眾所周知，和尚吃素，往往導致營養不均衡，但他們的壽命普遍高於常人，甚至很多和尚已經近百歲。那麽他們主要實現了以上哪壹個呢？我覺得主要是和尚心態好。怒傷肝，喜傷腎，恐傷腎，思傷脾胃，慮多傷肺。情緒不穩定、煩躁易怒，如果發展成長期的情緒和思想上的不良刺激，超出了人體所能承受的正常生理活動，就會使氣機紊亂，臟腑陰陽楊琪和血失調，而容易出現肝臟的變化，如上消化道出血。
現代人工作壓力大，經常情緒低落，顧慮太多，甲狀腺功能失調，導致甲狀腺結節、乳腺結節。這些都是典型的情緒病。甲狀腺是人體重要的免疫器官，功能減弱，免疫能力降低，內分泌失調更容易乘虛而入。
如果妳有壹個積極平和的心態，就要按照中醫的說法，即緊跟季節變化，“春夏養陽，秋冬養陰”，根據四季氣候溫度的特點，調節和保養身體，生成陽氣，加快新陳代謝，促進身體素質的提高，配合各種健康食品，鍛煉身體，早睡早起，不熬夜保持充足的睡眠，不喜新厭舊，達到更好的保健效果。如果底層樓心情不好，無精打采，心態消極，免疫力下降，那麽吃再多的保健品也會事倍功半，人也會像樹無根。所以首先保持健康，管理好自己的心態和情緒才是第壹要務。