清明將至:養生要註意，肝肺最重要。
清明期間，我國大部分地區的日平均氣溫會在12度左右波動，所以每到清明前後，都是桃花盛開、楊柳低垂的好時節。
但即使清明的景色如此柔美，在這柔美的景色之下依然存在著春寒的可能，而每次清明春寒來臨，也有高血壓的突然湧動，這自然離不開清明時節的突然寒冷。
另外，清明來了，意味著春天開始由仲春向晚春轉變，然後谷雨過後，夏天就來了。因此，天地的太陽之靈會在清明節變得密集，加上人們清明祭祖習俗的影響，每年清明節都有吃寒食的傳統。
古人認為吃冷食可以用不產生明火的方式紀念已故的祖先；其次，清明吃涼性食物，可以使體內的陽氣因為陽氣的擾亂而稍顯穩定。
待清明，是通世花，時間為三月初五至初九，公歷4月5日至4月9日；華中的這種“桐”就是油桐花，色白，味香宜人。在古人眼中是“春天的花”，這個廟就意味著結束。所以桐花開了，春天也就結束了，自然界的陽氣也就更盛了。此外，不僅桐花開始繁盛，各種雄蕊也開始繁盛，如桃花、梅花、蘭花等。
此時的禁忌:
不吃內臟:“不吃血脾，怕死在脾。”
不要吃大蒜:《法天商》說，“不要吃大蒜，它會耗費氣力，損傷心臟。”
不要殺生:雲起的七個星座說，“在接天的月份裏不要殺生，也不要吃藥草和黃花菜。”
這是正確的時間:
適宜艾灸:《千女月令》說:“三月以艾條為人，掛於屋中壹歲灸。"
適合釀造花酒:《法天商》雲:“三月(農歷)初三，采摘桃花，以酒泡之，去諸疾，益色。”
適合沐浴:《花谷》雲:“沐浴有益，神清氣爽。”
田鼠變成鵪鶉的清明期，從3月10日開始，持續到3月14日，公歷是4月10到4月14。眾所周知，田鼠不難理解，就是鵪鶉。陽光明媚的時候，天氣自然會變得燥熱。眾所周知，老鼠怕熱，喜歡陰，所以地裏的老鼠就開始躲在洞裏，只有晚上才出來。
但與此同時，自然界中的鵪鶉開始逐漸增多。說到這只鵪鶉，它是壹種喜歡曬太陽的鳥。所以古人看到田鼠少了，鵪鶉多了，以為是田鼠變成了鵪鶉，所以命名為“田鼠變成了鵪鶉。”
此時的禁忌:
不要吃魚和甲魚:《百歌行》說:“不要吃魚和甲魚，使人飲食失節，神誌不清，引起慢性病。”
不吃鳥獸:方說:“不吃鳥獸的五臟，令人泄氣。”
不吃韭菜:《雲起七兆》說:“不吃韭菜，使人觸陰陽。”
這是正確的時間:
適宜出遊:《雲七簽》雲:“三月初四，宜飲水邊樂言，以顯未知。”
適合畫白:《真專利》說:“是月十壹日，十三日，永不生。”
適合藏茶:《養生仁》說:“采茶煎之，可治咳嗽。”
清明第三期，彩虹初見的時間是3月15日至3月19日，公歷是4月15日至4月19日。彩虹是天空中的彩虹。關於彩虹，古人認為是旭日精神的結晶，壹般在炎熱的天氣裏也會出現彩虹。
清明結束，雨水增多，氣溫升高，那麽彩虹出現的概率會大大增加，所以古人把這個時間命名為“虹之始”
此時的禁忌:
不要流汗:《雲起七征》說:“不要流汗滋養器官。”
不吃羊肉:本草說“不吃生葵花，不吃臘羊肉。”
不吃河魚:方說:“三月不吃魚，兇。”
這是正確的時間:
適合驅蟲:《山居四要》中說:“可以用薺菜花來控制蚊蟲和蛀蟲。”
適合吃枸杞:《花谷》說:“服枸杞湯，使人有光澤，不顯老。”
適合做曲奇:《花谷》說:“春日已過，采松花加糖或蜂蜜做曲奇，不但香甜，而且對人有益。”
就像我開頭說的，雖然清明時節陽氣正在上升，但畢竟還有倒春寒的現象，而每當這種倒春寒到來的時候，就是人體氣血紊亂湧動的時候。所以這個時候養生壹定要以“穩”為主，也要預防肝氣郁結導致的抑郁癥。
所以建議妳可以做壹個柴胡蘑菇的湯。這個湯裏的柴胡和姜片都是早春用的。其中，春季出產的蘑菇有健脾益氣的功效，柴胡有疏肝解郁、促進楊琪的作用，結合姜片散寒解表的功效。初春乍暖還寒，應該不太容易處理。
柴胡蘑菇湯的做法
材料準備:各種蘑菇200g，柴胡15g，枸杞少許，蔥少許，姜壹片，鹽少許。
第壹步:將蘑菇切片，然後放入碗中，用水和澱粉抓勻，洗去雜質，備用。
第二步:將切好的柴胡、枸杞浸泡15分鐘後清洗。
第三步:準備紗布包裹枸杞和柴胡，用茶包或料包操作方便。
第四步:準備壹個砂鍋，倒入壹大半清水，然後將香菇、柴胡、枸杞、姜片、蔥煨15~20分鐘。
第五步:小火煮好後，放入可用的肉，如果沒有肉，再用中火煨5分鐘，然後撒鹽出鍋。
其中柴胡是這個湯的主料，但是觀眾說柴胡是食物可能會很驚訝，因為在大家的印象中，似乎自古以來柴胡就屬於中醫。
但事實上，並非如此。比如柴胡，在《神農本草經》中早已被列為上品，能排在上品的材料其實是藥食兩用的。換句話說，柴胡是壹種天然的寶物，吃了可以壹味解郁，疏肝解郁。正如《呂氏春秋》所說:“食之美是華陽之雲。”其中這個“非遺”就是產於華陽的柴胡。據說這位“華陽非遺”在長期服務後，可以知性、明察、消散過去的壓抑。
當然，除了口服，柴胡DC。也可以外用。例如，DC柴胡。用陳皮可以解悶，驅散抑郁。比如可以補氣活血。例如，用香附、柴胡DC。可以疏肝。比如用芍藥，可以祛瘀活血。比如用甘草，可以補虛補實。所以柴胡不管怎麽用，都很適合早春經常小毛病的人。
在這裏特別推薦妳可以根據藥方抓壹些柴胡，然後和川芎、香附、芍藥、甘草或者陳皮混合在壹起泡腳。如果春天比較抑郁，那就用香附拌著吃。如果是氣滯血瘀，那麽就和川芎或者白芍混合這麽久。當然要看個人了。