女生秋天可以吃哪些食物來強身健體？
幹貽貝
貽貝蛋白質含量極高，營養成分甚至超過海參，因此有“海中產卵”的美譽。香菇含有豐富多彩的必需脂肪酸，能促進人體生長發育，保養皮膚，降低膽固醇。
花椰菜
西蘭花可以幫助保持皮膚的延展性。西蘭花含有豐富的維生素D、維生素C和胡蘿蔔素，可以提高皮膚抵抗損傷的能力，有助於保持皮膚的延展性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食材。
紅色
紅葡萄是幾乎壹年四季都可以吃的新鮮水果。紅葡萄幹有清除體內幾種廢物的作用，能潤腸排毒。只有紅色的葡萄幹不適合瘦身，熱值有點小，高級。20顆紅色葡萄幹相當於1個蘋果。讓妳壹年四季都保持美麗。
蓮藕
中醫認為蓮藕深植於人的心脾大腸經，生蓮藕味甘、寒，有化瘀、清熱解毒、止渴止血、健胃消食的作用；煮熟的蓮藕具有養心養血、健脾和胃、潤燥滋補的保健作用；煮湯可以清腸、清熱、潤肺。
山藥根莖
山藥含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化學物質，有利於胃腸消化。壹味補脾，是藥食兩用之品。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。在臨床醫學上，常與胃腸飲合用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、胃脘痛等癥。
白木耳
銀耳又稱銀耳，主要由糖和碳水化合物、人體脂肪、蛋白質及其磷、鐵、鎂、鈣等營養成分組成，具有滋陰潤肺止咳、暖胃養心、秋季除燥的功效。銀耳富含甲基對硫磷，可以去除肌肉勞損，緩解秋乏。是相當天然的天然膠原纖維，滋陰護膚，經常服用可以祛除臉上的黃褐斑、黃褐斑。此外，對老年人慢性支氣管炎、肺心病也有壹定療效。需要註意的是，銀耳要用小水浸泡，浸泡後要去掉未開封的部分，尤其是這些微黃的東西。銀耳作為壹道菜，是做白菜、做湯的關鍵。如果老冰糖銀耳含糖量高，則不宜睡前服用，以防血液黏稠度增加。
白芝麻
白芝麻是壹種常用的滋補健康食品，能益氣養血，降低膽固醇，維護心血管系統，增強抵抗力，延年益壽。含有植物油，具有潤肺潤腸功效；含有維生素E，能治愈皮膚幹燥、不光滑，使皮膚細膩、光潔，還能使皮膚白裏透紅，避免各種皮膚炎癥。