站軍姿的利與弊

我們看到的士兵無論是站著還是走在背上都很直。有人會想，如果腰椎壹直處於緊張狀態，是不是很容易得腰椎病？其實站軍姿可以幫助我們治療和預防脊柱疾病。練習站姿對脊柱有三大好處:緩解頸部疲勞需要人體站得筆直，挺胸，伸直脖子，使頸部肌肉得到拉伸，頸椎得到放松，達到“自我牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛、上肢麻木等不適癥狀。促進腰椎恢復生理性前凸，挺胸、收腹、提臀可以拉伸椎間韌帶、背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，不僅可以增加脊柱的血液循環，還可以維持和恢復腰椎的生理曲度，改善腰椎不適癥狀。鍛煉意誌剛開始練軍姿會讓人覺得很累，但久而久之就會覺得精力充沛。中醫認為腎主骨，腎藏誌。鍛煉意誌能補腎氣，腎氣強筋骨。脊柱退行性疾病屬於中醫骨骼肌肉疾病的範疇，所以長期練習軍姿可以起到振奮和強健骨骼的作用。通過“練習軍姿強身健體，預防脊柱退行性疾病”的知識，久坐的人不妨嘗試壹下站姿軍姿的養生方法，可以有效緩解頸部疼痛、上肢麻木等不適癥狀。