長期吃素食是什麽感覺？
1，五谷雜糧壹定要吃，不然會有問題。雜糧富含各種營養和維生素。尤其是復合碳水化合物，對身體極其有益，也正是因為這種雜糧，身體才能變得更好更強壯。
身邊的朋友剛開始吃素的時候沒有註意雜糧的攝入，結果還是很臃腫，沒有來例假。這都是因為雜糧攝入不足。只要他們開始每天吃雜糧，1個月就會好的。
碳水化合物有兩種，壹種是單壹的，壹種是復合的。單壹的就是精米、白面、面包、餅幹等等。這些壹定不能攝入，而復雜的碳水化合物必須經常攝入，非常全面。
2.我早上吃壹頓水果餐，而不是傳統的早餐，多虧了《百歲醫生教授的活力健康法》這本書。水果早餐我已經嘗試了四分之壹，發現我的皮膚、身體、精神都比以前有了很大的提升！
這裏有壹點要說，中國的營養學知識比較落後，還停留在媒體給大眾洗腦的階段，所以多讀書，多思考，多學習是很重要的。之前有句老話，胡蘿蔔壹定要用油煮熟炒熟，豆腐和菠菜不能壹起吃...也就是說，沒有關於吃喝的論文和學術總結文章。因此，我不喜歡任何道聽途說的信息。我更喜歡看專業的書和真正考慮公益和利益的人的觀點。對於那些宣傳藥物、營養、動物性食品的人，我持觀望態度，持保留態度。
3.在這個素食年，我發現1-3個月是身體開始變好排毒的階段，皮膚在變好的同時長痘排毒。然後從第四個月開始，接下來的三個月就是身體調整的階段。這個階段發高燒壹次(30年來第二次)，嘴唇不夠紅潤，臉色暗黃。已經半年了。過了半年，就該開始回春了。我現在每天精神都很好。不覺得困，不覺得累，不覺得累。我每天都睡得很好。我早上醒來時精神很好。嘴唇紅潤，臉色也變好了。以前，我的母親總是說，哦，妳看起來真的很蒼白。素食真的可以嗎？我壹直在堅持。現在八個月過去了，周末回家，爸媽看到我很驚訝，說我精神在好轉！其實不光是他們，我也感覺最近兩個月身體有了質的飛躍！只用基礎護膚品，連粉餅都會束之高閣...