稀飯的家常做法
導語:夏天來了，天氣熱了，人們在吃飯的時候傾向於選擇清淡的粥，但如果只是白米粥，營養就不夠了。這時候就需要在粥裏加入壹些原料，讓粥更有營養。但是什麽加到粥裏好，什麽營養價值高？這是我們下面要壹起探討的問題。為此，我們特為您提供壹套完整的粥做法，僅供參考。
現代人講究養生，養生最重要的是科學合理的飲食。這時候如果喝點保健粥，是最好的選擇。山藥、枸杞、五谷雜糧對身體大有好處，把這些放進粥裏會有很好的效果。
1，山藥枸杞養生粥
材料:山藥600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小蔥。
做法:1，大米提前用清水浸泡半小時，山藥洗凈去皮切塊；2.將泡好的大米放入鍋中，加5杯水煮沸，改小火煮粥，加入枸杞和山藥片壹起煮。稍微攪拌壹下，燉30分鐘。
2、五行長壽養生粥
原料:紅棗20顆，蓮子20顆，葡萄幹30顆，黃豆30顆，黑米適量。
做法:將所有原料洗凈後，浸泡壹夜，煮粥，微甜。
3、五谷養生粥
原料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1湯匙，紅棗10，桂圓10，粳米100克。
做法:1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗凈，放入水中浸泡兩小時。
4、粥大全桂圓小米粥的做法
原料:龍眼肉15g，小米100-200g。
做法:龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。
以上粥的做法都很簡單，原料也很容易買到。關鍵是其營養價值高，也是夏季飲食的最佳選擇。如果平時不知道煮什麽，那就煮個養生粥，簡單又好吃，還能補充人體所需的各種營養和維生素。