春分之日，滋養肝氣，調理陰陽，未病先防。
1，春分節氣分為三個階段:“等鳥到；二、等雷乃發聲；第三，等電。”
春分過後，大雁北移築巢，伴隨著雨水，雷電壹起出現。春天主肝，是陽氣生長的時候。春則肝盛，木則脾盛。春雨連綿，濕氣偏高，又恰逢春節暴飲暴食，容易損傷脾胃和腸道。因此，李醫生在春分時提出的養生建議，重點在於“養肝健脾，調和陰陽”。
2、春分養生，重在養肝
春天人體的陽氣順應自然，向上向外升，新陳代謝旺盛，生長迅速。此時應早睡早起，適當運動，滋養肝氣。古人雲:“春三月，每日晨梳頭壹兩次。”它可以刺激頭部的許多穴位，有助於疏通停滯，疏通氣血，達到楊琪，滋養和強壯頭發，防止頭痛。
那麽如何梳頭才能達到最佳效果呢？首先，選擇好的梳子，盡量使用天然的木梳或牛角梳，梳齒不要太尖，以免劃傷頭皮。其次，選擇合適的時間，早上和睡前梳理10分鐘。梳頭發從額頭到脖子，從輕到重，從慢到快。平時容易感冒的朋友，要重點梳理抵禦風寒的膀胱經。如果梳理中督脈，有助於改善頭暈，提神醒腦。腸胃不好的人，可以在發際線上下壹寸左右來回梳理多次，可以緩解不適。
3、飲食清淡，勞逸結合。
春分時節容易出現口幹、乏力、腹瀉等不適。飲食上要健脾養胃，多吃甘潤之品，如大棗、梨、桂圓、銀耳等。其次，忌辛辣，少油少鹽也是關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
我們常說“生氣容易傷肝”，所以在日常生活中保持愉快的心情，堅持適當的運動，規律的飲食和睡眠是健康生活的重要法寶。
4、春季保暖，助陽散寒。
初寒已去，春暖花開，卻是乍暖還寒的季節。晝夜溫差大，合適的衣服很重要。不要急於減衣而損傷陽氣。寒氣由足而生，穿衣可厚可薄。註意下肢和足部保暖，最好能微微出汗，驅散冬季潛伏的寒邪。同時可以通過按壓養生穴位來保護自己的陽氣，如至陽關、耀陽關等。
5、“三防”壹起，陰平陽秘
春分是預防流行病、預防過敏、預防慢性病、調節陰陽平衡的重要時機。此時正是水痘、流感等傳染病的高發季節，日常生活中要註意勤洗手、勤消毒。同時，過敏性疾病與灰塵、蟎蟲、花粉、空氣汙染等環境因素有關。我們要盡量避免接觸各種過敏原，尤其是北方的春天，出門要戴口罩。註意預防類風濕、腰腿痛、呼吸系統等慢性病急性發作。
(作者是湖南中醫藥大學第壹附屬醫院李京)