經常吃黑豆黑米對女性有什麽好處？

1，預防動脈硬化

吃黑米可以預防動脈硬化。黑米色素富含黃酮類物質，是白米的5倍以上，對預防動脈硬化有很大作用。

2.控制血壓

黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。

3.幫助消化

黑米中有大量的膳食纖維，可以有效加快消化。

4.抗衰老

黑米的顏色不同於其他大米，主要是因為外皮層的花青素，有很強的抗衰老作用。

5、血

壹般來說，黑色和紅色的食物有助於補血。

6、美容養顏

黑豆含有豐富的抗氧化劑，可以養顏抗衰老。

黑豆富含抗氧化劑，包括異黃酮、皂甙、花青素、維生素E等。，可以消除體內的遊離基因，保持美麗，延緩衰老。

7.補充女性雌激素

經常吃黑豆可以補充女性體內的雌激素，對女性有益。

尤其是更年期女性，可以每天吃壹些黑豆補充雌激素。

8、能補肝明目

黑豆富含植物蛋白、維生素A、B、C，味甘，性平，滋腎養肝明目，活血利濕，祛風解毒，滋補肝腎，強筋骨。

從中醫的角度來說，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質、體虛有很好的保健作用。