西藏野生靈芝怎麽吃最有效？
人們稱靈芝為“長生不老之藥”，主要是因為它具有養顏美容、延緩人體衰老的功效。靈芝能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚潤澤細膩，抑制皮膚黑色素的形成和沈澱，祛除色斑，給頭發增添光澤等。因此，各種靈芝制成的美容產品成為護膚美容界的新貴。若配合靈芝內服，可標本兼治，滋潤保護全身肌膚，使全身肌膚光滑細膩，有效防止細菌入侵肌膚。如何吃:
1.豬肉烤靈芝
【配料】靈芝8克，黃芪15克，當歸16克，瘦豬肉120克。
【制法】將上述材料加水煮熟，去浮渣即可食用。10 ~ 15天每天1次。
【功效】適用於肝硬化。
2.豬心煮靈芝
【食材】靈芝25克，豬心400克，精鹽少許。
【方法】將食材用水煮熟。
【功效】適用於失眠、心悸、煩躁、驚恐。
3.牛筋燉靈芝
【原料】靈芝25g，黃芪15g，牛筋1 500g。
[方法]將靈芝和黃芪洗凈、切碎，用紗布包裹。牛筋切塊，與靈芝、黃芪放入鍋中，加適量水，燉至熟。
【功效】補氣安神。
4.瘦肉燉靈芝
【原料】靈芝6.5g，瘦豬肉120g。
[方法]將靈芝洗凈，切碎；瘦肉切片。2在同樣口味的碗裏，加入適量的水，燉40分鐘。每天1劑，10天就是1個療程。【功效】適用於慢性腎炎、肝炎。
5.燕窩煮靈芝
【原料】靈芝2.5克，燕窩2克，紅參0.5克，大參3克，冰糖25克。
【方法】將食材用水燉。
【功效】適用於遺精、咳嗽、盜汗、乏力。
6 .貽貝靈芝湯
【配料】靈芝30克，蚌肉255克，冰糖60克。
【方法】將上述材料加水燉服。
【功效】適用於冠心病；高血壓、老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、白細胞減少癥、心律失常。
7.棗龜燉靈芝
【原料】靈芝25g，甲魚1只，大棗和瘦豬肉120g，蜂蜜5.5g，味精適量。
【制法】將龜宰殺，掏膛，切塊，洗凈，放入鍋中煸炒，再與靈芝、大棗、瘦肉放入砂鍋中熬湯，至龜肉熟爛。吃的時候加入蜂蜜和味精調味。
【功效】增強免疫力，養血益氣養陰。
8.銀耳燉靈芝
【食材】靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。
[方法]將靈芝、銀耳洗凈，用小火燉2-3小時至銀耳煮成濃汁，取出靈芝渣，分三次服用。
【功效】適用於咳嗽、失眠、多夢、焦慮。