五指各有壹個“養生穴”，按壹下就能隨時隨地養生。
中醫理論認為，手有六條經脈循行，與全身的器官、組織、臟器密切相關。利用五指上這些經絡的穴位，可以強身健體，防病治病。
生命時報邀請權威中醫專家教妳壹套“五指按摩”
受訪專家
黑龍江省名老中醫、哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任於景賢。
清華大學第壹附屬醫院中醫科主任隋靜
拇指對應人體肺經，肺主氣，主呼吸。
拇指上的少商穴能排泄體內肺經之氣，具有解表清熱、利咽止厥的作用。
外感風熱引起咳嗽咽痛時，可刺激此穴。咳嗽胸悶時，垂直按壓穴位，左右手輪流按壓，直至有刺痛感，每次1~3分鐘。
也可以在這個點上刺血，相當於通過熱的氣血把肺引出來，讓肺回到壹個涼的世界。
刺血時，先用酒精對針頭和皮膚進行消毒，然後拿起壹點點皮膚，用針頭快速刺破皮膚兩次，同時擠出3~5滴血，再用棉簽快速輕輕按住止血。
食指對應大腸經，對應的器官是大腸和胃。
食指上的商鞅穴可以蒸發大腸經中的水分，當出現消化不良、腹瀉和便秘時，可以刺激它。此穴臨床上稱為人體帶來的“開塞露”，對氣虛以外的便秘非常有效。
在日常生活中，用拇指尖捏商鞅穴，可以補益大腸經氣血，調節消化道功能，加速人體新陳代謝，對身體有強壯滋補的作用。
中指對應人體的心包經，心包經的高熱之氣從中指上的中沖穴沖出體表，具有鎮厥、清心、散熱的作用。
心臟病急救多用於中沖穴醒神，每天心律不齊、心悸均可刺激。心慌時可用拇指和腹部按壓中脘，力度適中，每次5分鐘，每日2次。
此外，中沖對疼痛敏感。困的時候揉揉這個穴位也能提神醒腦。
無名指對應人體的三焦經絡，手指上的關沖穴是三焦經絡的第壹穴，意味著來自三焦經絡中經絡的溫熱水汽沖出體表經絡。
經常刮無名指可以治療頭痛、紅眼、耳聾、耳鳴、喉炎、咽喉痛。在炎熱的夏季，如果出現頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、嘔吐等中暑癥狀，可以刺激關沖穴。
刺激關沖穴，可用捏法。用拇指尖和指尖的相對力量和指甲的硬度，用力捏關沖穴。也可以找壹個棉簽或者用筆尖不斷的刺這個穴位，可以達到針灸壹樣的效果。
小指對應人體小腸經，《黃帝內經》記載小腸經“主液致病”。所以中醫臨床上壹切與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經尋找解決之道。
小指少澤穴有調節局部氣血運行，使經絡中的水動起來，溫經催乳的作用。
刺激少澤穴，可以用按摩。按摩時，用指腹或指尖向下壓，做圓周按摩。註意適度用力，以局部酸痛、輕度溫熱為度，每日兩次。