老人午睡有什麽好處？
老年人午睡的好處很多，主要集中在以下幾點:
1，防止過度疲勞。
午睡是白天最好的休息方式，可以防止過度疲勞，有利於身心健康。據醫學研究，人的精力在早上起床後至10左右最為充沛，之後逐漸減少。睡了壹覺，我的精力又開始回升，就像被充電了壹樣。相關數據證明，大多數健康長壽的老人都有午睡的好習慣。
2.感覺更舒服，精力更充沛。
許多老人都有午飯後感到疲倦的毛病。英國學者對這壹現象進行了研究，發現每天下午午睡10分鐘可以消除睡意，比晚上睡兩個小時效果好得多。
3.降低患病風險
老年人午睡，尤其是午飯前能睡30分鐘，比飯後睡更好，尤其是老年人或心腦血管疾病患者。飯前小睡壹會可以降低腦梗的風險。