吃什麽能補腎？
隨著年齡的增長，生活的壓力，各種車貸，房貸，生活費，很多人開始腎虛。那麽腎虛應該吃什麽呢？眾所周知，吃韭菜是補腎的。韭菜含有精油、硫化物、苷類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。
豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪和碳水化合物。功能是補腎益氣，通經活絡，消積止渴。
桑葚還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、單寧、蘋果酸、鈣、維生素B1、B2、C、煙酸等成分，營養價值是蘋果的5-6倍，葡萄的4倍，具有多種功能。桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼的癥狀，有效擴大人體血容量，補充肝腎陰虛血虛。
核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物質元素，以及維生素A、維生素E、維生素C、葉酸、煙酸、泛酸等營養成分。
羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和膽固醇，還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅和鈣。補益精氣，美容養顏，補腎壯陽。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、壹定量的蛋白質、維生素和礦物質，還含有豐富的鐵，具有養血滋陰、潤腸補腎的作用。
鵪鶉，如海鮮中的海參、蝦、泥鰍等，可以補腎。它們往往補腎壯陽，它們往往是熱的，也有利於腎精虧虛和腎精不足。補腎的食物真的太多了，在我們的生活中隨處可見。