養生食譜是電腦壹族明目養肝必不可少的。
眾所周知，電腦族的視力都會很差。他們經常在電腦前工作，不註意調理，不懂得護理眼睛，容易導致壹些視力疾病。所以電腦壹族要知道壹些養肝明目的食譜，以便通過食療來改善視力。
雞湯枸杞田七湯
配料:雞肉(半個)配料:田七、枸杞、幹香菇、姜、蔥、白胡椒粉、紹興酒、鹽。
做法:活雞宰殺後清洗幹凈，剁成小塊。枸杞洗凈，田七切片，生姜切大塊，蔥切段。幹香菇泡軟後，沖洗裏面的沈澱物，去掉菇蒂。將雞塊放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹水分。將所有食材壹起放入湯鍋中，加入適量的水，熬制雞湯兩個多小時。等湯濃了，雞軟爛了，加鹽調味。
功效:補血明目，特別適合女性和眼睛疲勞的人。對於經常用眼的白領來說，這樣的食譜可以起到滋補的作用，還可以緩解視覺疲勞。
蓮藕八寶湯
材料:蓮藕600克，栗子肉80克，梅豆40克，花生40克，芡實40克，腰果40克，胡蘿蔔1，玉米65438，蜜棗3個，陳皮1，生姜3片。
做法:什麽都洗。蓮藕去皮，切成厚片；將胡蘿蔔和玉米切段；把剩下的浸泡壹下。鍋內放姜，加清水十碗，大火燒開，再繼續小火煮兩個小時，加鹽調味。
功效:蓮藕湯常用於廣東民間秋冬節日。今天特別推薦蓮藕八寶湯。雖然是素食湯，但是適合白領，而且能健脾胃，補肝腎，對養肝明目有好處，還能促進食欲。
以上養肝明目的食譜不妨壹試。這些食譜適合經常用眼的人，對保護視力、改善肝功能有壹定的好處，還有增強人體免疫力的作用。這樣的保健食譜在日常生活中必不可少，對提高免疫力有好處。