秋天，由熱轉冷，養陰有講究，秋天怎麽養陰？
？秋天悄然而至，天氣由熱轉冷，處於“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也隨之發生了變化。因此，秋季養生不能離開“養”的原則，也就是說，秋季養生必須以維護體內的陰為首要任務。那麽秋季如何滋陰呢？
1.飲食:
秋季滋陰的原則是少吃生冷高熱量的飯菜，多吃新鮮的蔬菜水果。秋季多吃滋陰養津潤肺的產品。少吃辛辣、香的東西，防止燥傷肺，如辛辣、油炸、燒烤之品。滋陰的食物有香菇、蘿蔔、白菜、梨、大棗、蓮藕、大米、秋蜜、秋果等。滋陰藥物有玉竹、沙參、蘆筍、西洋參、銀耳、甘蔗、芝麻、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、麥芽糖、鴨蛋、蜂蜜等。經常吃這些食物，秋燥就不容易傷人了。每天早上可以喝壹些熱粥養胃，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
另外，秋季飲食要“少辛辣，多酸味”。少辛辣是指少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等。酸化是指多吃酸味水果，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、檸檬、山楂等。
2.工作和休息:
我們最好每天制定壹個鍛煉計劃，加強鍛煉，同時註意保暖，多穿衣服，增加禦寒能力。養成早睡早起的習慣。當然也要註意精神調理，每天保持好心情。