女人冬天在暖宮吃養生粥，紅棗南瓜小米粥怎麽做？
簡介:紅棗南瓜小米粥是壹種非常受歡迎的保健粥，它味道好，營養價值高，制作簡單，基本上不需要太多的調料，老少皆宜。所以，邊肖今天要分享的話題是，女人冬天在暖宮吃養生粥，大棗南瓜小米粥怎麽做？
壹、紅棗南瓜小米粥怎麽做？
準備適量的食材，如小米、南瓜、紅棗、冰糖等。先用流動的水沖洗小米，然後在壹些水中浸泡壹個小時。南瓜去皮，切成小塊，紅棗洗凈備用。將泡好的小米、南瓜、大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，撇去浮沫，轉小火煮壹個小時左右。直到南瓜和小米充分融合。然後根據自己的口味，適量加入壹些冰糖，再煮幾分鐘。冰糖融化後，關火吃。最好選擇長南瓜和優質小米，因為紅棗比較甜，所以冰糖壹定要適量添加，不要加太多水。最好壹次到位，不要中途加水，否則會影響口感。
二、紅棗南瓜小米粥對身體有什麽好處？
中醫認為南瓜性溫，能潤肺益氣，化痰止咳。而且還具有利尿、通便、美容養顏的功效。南瓜中含有豐富的果膠，具有良好的吸附性，能吸附體內的細菌和有害物質，排除重金屬等元素，保護胃腸黏膜免受其他物質的侵害。還能促進傷口愈合，促進胃腸蠕動，有助於人體消化吸收。小米還有很好的食療作用，不僅能養胃補腎，還能滋陰美容。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良等癥狀有很好的效果。紅棗味甘性溫，是非常好的美容佳品，可以降血糖止渴，強身健體。經常吃紅棗不僅可以清肝明目、潤肺健脾，還可以使面色紅潤有光澤。對於女性來說，好處多多。紅棗南瓜小米粥不僅可以養胃，還可以作為食補食用，比保健品更天然，更健康。