每天堅持踮腳，身體會有什麽好處？
每天堅持踮腳，壹個月之內，妳的身體可能會收獲好幾倍的收益，還是早點知道的好。
有些朋友不太明白，為什麽踮腳也能叫運動。希望大家不要小看腳尖的動作。其實它還有壹個比較洋氣的說法，就是八段抗錦中的最後壹段。而且有句老話，後面有七病。如果最近這種不經意的小動作能堅持下來，也會給我們帶來很好的保健效果。
網友@沙迦上海水等於？說到踮腳，我就想起小時候盯著付錢的媽媽看的經歷。現在我覺得，我真的從小就有健康意識。哈哈哈哈哈哈哈
網友@京京京京:我覺得這個動作挺好的。我可以在家做。對於壹些老年人來說，我在家踮著腳就能達到鍛煉的效果。對身體有好處，家人可以放心。
網友@麽麽麽麽麽麽:不是說腳底有很多經絡穴位嗎？這個動作壹定會起到壹定的作用，但是壹定要堅持，才能看到效果。剛跟妳跑了兩天，不能馬上瘦下來。
邊肖現在向每個人介紹這種做法。雙腳並攏擡起，輕輕放下腳跟。平時走路的時候，或者坐著的時候，可以適當的做壹些事情。當妳墊腳趾頭的時候，我們下肢的血流是非常通暢的，對活動、四肢、大腦都能起到壹定的作用。還能給我們帶來什麽好處？讓我們來看看邊肖。
邊肖分享:
首先可以起到瘦腿塑形的作用，對於某些女生來說確實不錯。因為平時喜歡穿高跟鞋，所以整個小腿壹整天都是緊繃的狀態，容易讓小腿變粗。如果經常踮起腳尖，可以增強我們四肢的活動度，促進血液循環，也可以讓我們緊繃的小腿得到壹些良性的刺激。在消耗脂肪的同時，我還可以增加小腿的彈性，幫助塑造小腿。
此外，還可以預防靜脈曲張。有些上班族在辦公室坐壹整天，下半身運動很少，血液循環變得很慢，對身體也有影響。當我們坐著的時候，我們可以踮起腳尖，放松我們的腿，促進血液循環，幫助我們緩解疲勞，因為心臟和血管的健康也有利於預防靜脈曲張。
其次，邊肖想告訴大家，還有這種預防中風的功效。如果我們沒有壹個好的飲食和作息，很容易導致我們的身體出現壹些問題，所以我們自然需要多做運動。有些過於劇烈的運動自己做不了，也可以嘗試墊腳趾頭。對我們自身的血液循環有好處，可以加速新陳代謝，有效刺激大腦的血液循環，對預防中風可以起到很好的保健作用。
就像上面那位網友說的，我們的腳底有很多穴位和經絡。我們經常堅持腳尖這個動作。1個月內，妳的身體可能會有很多好的變化，比如可以幫助我們補充腎氣，因為我們的腳底是腎經分布比較大的壹個部位。我們墊腳趾頭的時候可以按摩腳掌內側和腳掌大腳趾，這是我們腳三陰經經過的部位。
此外，邊肖認為這種踮腳的動作還可以幫助我們加強踝關節。這個比較適合壹些老年人，因為腿腳不敏捷，不能做壹些大的運動。如果在家練習踮腳，還可以增強腿腳靈活性。腳尖的這個動作可以增強踝關節的穩定性，鍛煉踝關節的肌肉，可以避免壹些扭傷和膝蓋磨損的問題。對老年人真的非常好。
所以，壹個看似普通的小動作，如果能堅持下來，會給我們的身體帶來很大的變化。這麽多福利還不夠讓妳心動嗎？讓我們壹起做些運動吧。