潮濕的天氣來了！多吃這些祛濕的食物，預防風濕。
紅豆可以補血除濕。從中醫角度看，紅豆性平，酸甜可口；具有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水可以很好地排出體內的水分。紅豆還可以用來做豆漿、甜品等等。
苦瓜性苦寒，入心、肝、脾、肺經，有清熱利濕、明目解毒、利水涼血之功效。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。
薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
山藥沒有直接的除濕作用，但可以健脾，間接讓濕氣排出體外。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用，健脾效果更好，還能補氣，比普通國產山藥好。
冬瓜價格很便宜，夏天是冬瓜盛產的季節。如果這個時候選擇吃蔬菜，濕氣重的人最好多吃點瓜。冬瓜的吃法也很多，不僅可以蒸，還可以炒。各種方式也讓更多的人愛上了吃冬瓜，既能讓自己在不知不覺中走出濕氣，又能滿足食欲。
綠豆芽的營養價值並不遜色。它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱瘀阻、小便赤熱、大便秘結、目赤腫痛的患者。
黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾，味道鮮嫩，營養豐富。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質，胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿高幾倍。具有清熱、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的作用。
玉米吃起來很甜，有些人平時喜歡用玉米燉排骨。在日常生活中，玉米也可以蒸，或者做成其他食品。有些人甚至炒玉米吃。各種玉米對身體都有好處，既能除濕，又能滿足人體對五谷雜糧的需求。