長壽養生方
著名愛國華僑陳嘉庚先生不僅是“橡膠大王”、實業家、教育家、慈善家，而且是養生專家。
從65438年到0944年，陳嘉庚先生在印度尼西亞的爪哇島避難，度過了壹段“閑暇時光”。
對他來說，這是他的寧靜時光。
他開始寫書，寫啊寫。
他的養生經驗也被系統整理，言簡意賅，碩果累累。
下面這六條，字字珠璣。可以說是他養生的秘訣，長壽的精髓。
第壹:飲食清淡，遠離肥膩和甜味。
現代人吃的東西多種多樣，病得很重。很多沒吃過的東西都是亂吃的。拿過來，在肚子裏問候。
我覺得它新鮮刺激高大上，引領了脖子時代的新潮流，同時也為疾病埋下了隱患。
陳嘉庚先生的意思簡單明了:食物清澈爽口，可以吃得健康；不吃大魚大肉，不需要辛辣刺激；新鮮的蔬菜和水果讓妳的胃很舒服。
《養生經》上說，味解其臟腑，香腐其骨髓。就是這個意思。
2
第二:凡事有分寸，勞逸結合。
健康，說白了就是養那種“生生不息”的狀態。讓我們的身體有“可持續發展”的空間，而不是不遺余力地去撈。
易經說，壹切都是有分寸的，走得太遠是壹場災難。
吃飯的時候要定壹個固定的量，胃會有規律的運轉；暴飲暴食會打亂他們的節奏；壹旦他們不好好上班，我們的身體就會有病，我們會覺得很痛苦。
大多數人死於無知。知道病因是找到健康的基礎。
不要指望先進的醫療設備和高超的技術手段，那些只是不得不做的事情。
最好的醫生永遠是我們自己！
飲食有規律，做事有分寸，精神有營養，頭腦有補給，勞逸結合。這樣，才是健康打開的正確方式。
三
第三:擁抱陽光，親近自然。
自然是最大的能量場。如果妳加入大自然，妳會獲得源源不斷的能量。
太陽是自然能量的核心。
現代醫學認為，多曬太陽可以補充鈣質，緩解失眠和焦慮，緩解阿爾茨海默病，降低血壓，改善大腦功能，促進骨骼生長，提高免疫力...
當壹個人走進陽光，抑郁、悲傷、苦悶都會被沖淡，甚至完全融化。
受到“太陽能”的庇佑，人會變得積極、精力充沛、自信。那些爛掉的小米，經過日曬，精華糟粕分離，可以再利用。
陽光的心情，充滿綠色的希望；
陽光是恰到好處的心境，鋪滿藍天；
在陽光明媚的日子，寫下美味的回憶。
內心充滿陽光，為何害怕風雨？
還有什麽比這更好的呢？
四
第四:讀書看報不驕不躁。
要了解世界的變遷，
通過禮貌和勤奮做壹個快樂的讀者。
讀書可以開闊眼界；閱讀報紙可以幫助妳了解這個世界。
風雨聲，讀書聲，是小確幸的人生；
家事國事天下事都關心，是大局中的人。
古聖先賢告誡我們:憂怒有違其義，思消其靈；光及其臟腑，香以滋養其骨髓；笑而樂之義，卻很少想保留精神。
讀書，讓我們去舊迎新，心平氣和；誌存高遠，穩紮穩打；
讀報紙，讓我們擁有壹個全景的世界，壹個寬廣的胸懷；腳踏實地，珍惜收購。
讀書有禮貌，說話得體，溫文爾雅；
看報要與時俱進，與時俱進，浪漫別致。
五
第五:人有興趣，活得漂亮。
人最不能忍受的不是貧窮、苦難和挫折，而是浩瀚的無聊。
消除無聊的唯壹有效手段就是興趣。
妳會彈會唱，還會寫詩寫歌。
可以喝酒玩樂，可以騎馬狂歌。
愛好是死亡的解藥；有了它，忘記貧窮和疾病；有了它，無論秦煌漢武；有了它，我都不知道自己多大了。
陳嘉庚先生說，壹個人應該培養壹種興趣或愛好，這是抵禦無情歲月的有效武器。
對生活有興趣，就會好吃，有魅力；
有壹個愛好，就可以優雅綻放。
有了身心的寄托，妳才會快樂；
忙碌只有在精神得到調整的情況下才有意義。
壹味的馬不停蹄，疲憊不堪，到底是不是兩手空空？
陳嘉庚的興趣是戶外“微型運動”。
比如走路、體操、五禽戲；
比如打坐，唱歌，打太極。
找到了適合自己的，就滿足了，滿足了；
有了自己喜歡的東西，就會快樂幸福。
六
發發善心，培養自己的良知。
陳嘉庚先生壹生致力於教育事業。他把所有的資源都投入到學習的發展中，這也成為壹個時代的“美談”。
廈門大學集美學校，新加坡華僑學校。
壹所學校的屹立，凝聚了陳老師的心血；壹次次對教育的投入，匯聚了大愛無疆的內涵。從小學到中學，以及其他各類高校，無論是辦學規模還是師生數量，都位居全國第壹。
這就是大善。
善良最大的作用就是心安理得，心平氣和。它讓人從容淡定，笑對人生。
當善良成為壹種深入骨髓的修養，就成了壹種無意識的習慣。內心的喜悅會迸發出熊熊的火焰，花開得很美。
基於善良，生活中的壹切都可以快樂；
基於良知，精神上的完美自然而來。
《壽世保元》說，物來順，物和，可以延年益壽。
陳嘉庚先生善於學習，從不停止，總是讓自己快樂。
善良讓人單純，讓人快樂。同時也讓他體會到了大自然的永恒魅力。
《壹個沈睡的夢的影子》裏說琴療心，花療肝，香療脾，石療腎，泉療肺，劍療膽。
在無邊的愛中，陳嘉庚先生的養生完全是“無為而治”，為所欲為，不越界；他的保健也很輕松，很容易。