十六種適宜的養生方法介紹

在我國明代就有流傳，如明初冷謙的《修齡要義》，李仲子的《論生命與健康》。這套操主要是在古代“練昆侖五宜法”的基礎上，吸收了“祛病延壽十六句之術”和《靈劍子經絡指南》中的壹些內容。因此，這套動作溫和、簡單、易學，特別適合在老年人中普及。