中醫養生有什麽特點？
中醫養生理論以“天人相應”、“形神統壹”的整體觀念為出發點，來認識人類的生命活動及其與自然、社會的關系。特別強調人與自然環境和社會環境的協調，強調體內氣的盛衰，以及心理和生理的協調。用陰陽五行學說和臟腑經絡學說來解釋人的生老病死規律。特別是將精、氣、神視為人體三寶和養生保健的核心，進而確定了指導養生保健實踐的各種原則。提出養生之道必須“以陰陽為本，以術和諧”，即順應自然，保護元氣，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時空的變化和四季氣候的變化而調整。
2.以和諧適度為宗旨。
養生必須整體協調，融入日常生活，貫穿衣食住行坐臥，處處講究。其中壹個突出的特點就是和諧適度。平衡體內的陰陽，保持積極，保持和諧，那麽妳就能健康長壽。比如，情感保健要求不卑不亢、不偏不倚、適度適度，再比如，飲食、節欲、睡眠適度、身體疲勞和不知疲倦等。，都體現了這種思想。晉代養生專家葛洪提出了“養生以不傷為主”的觀點。不受傷的關鍵是遵循自然和生命過程的變化規律，掌握適度，註意調整。
3.綜合調養與辨證護理的結合。
根據生命的發展規律，健康是指人的身體、精神和社會關系處於相對良好的狀態。因此，養生的實踐應該伴隨著我們生命過程的各個方面，采取各種各樣的調養方法，堅持不懈地根據情況進行護理，才能達到目的。壹方面，中醫養生強調從自然環境到衣食住行，從生活愛好到心理健康，從醫學建築到運動保健的全面綜合的防病保健。另壹方面，非常重視根據不同情況區別對待，反對千篇壹律、壹個模式。而是針對它們的不同特點，體現中醫養生的動態整體平衡和因勢利導的思想。歷代養生專家都主張養生要因人、因時、因地制宜。比如根據年齡，分階段註意保健；順應自然變化，四季養生；註重環境與健康長壽的關系，註重環境養生。
4.適應範圍廣
保健是壹項終身的、長期的實踐活動。從懷孕開始到老年，每個年齡階段都有養生的內容。人在沒生病的時候，生病的時候，康復之後，保持健康是很有必要的。不僅如此，針對不同體質、不同性別、不同地域的人群，也有相應的保健措施。所以養生的適用範圍很廣。人們應高度重視，全面普及，提高保健意識，把保健活動作為生命活動的重要組成部分。