如何理解「早起晚睡，等待太陽」？

《靈樞本身》載:“智者之養生，亦須適四季寒暑，與情誌相和，剛柔並濟。如果這樣，邪靈就不會來了，妳就會活得很久。”在冬季避寒保暖，聚陽護陰，益腎填精的總原則下，結合今冬的幸運特點，向您介紹壹些養生原則:早臥晚起，靜待太陽，《蘇文通奇天論》載:“凡屬陽者，若失天日，則失壽不顯力 故天道之命運，應與太陽同明，故陽必上，防外者也。” 在冬季保健中，要特別註意對陽氣的護理，盡量避免寒邪傷陽。《蘇文四氣調神論》明確提出:“早睡晚起，必待太陽。”所以，冬天要早睡晚起。冬季鍛煉也要遵循晚起床的原則。鞏固心靈，保持精神。中醫歷來講究養心。冬天萬物雕零的景象逐漸明顯，容易情緒化，情緒低落。