第四節如何做眼保健操？
第四節眼保健操
眼保健操的標準做法:
眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操與眼衛生相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。
第四節摸太陽穴刮眼睛(太陽、竹子、魚腰、絲竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳頭向上四指，用左右拇指的肋面按壓太陽穴，用左右食指第二節的內面上下刮眼，上側從眉間開始到眉間結束，下側從內眼角開始到外眼角，然後依次刮眼。
做眼保健操的正確方法
眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操與眼衛生相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。
眼保健操必須經常練習，才能做到動作準確，持之以恒。平時壹天可以做兩次，上午壹次，下午壹次。簡化後，眼保健操有以下四個板塊。
第壹節探天穴(竹下三點):將左右拇指的肋面連接到左右眉下的上眶角。其余四指展開，彎成弓形，支撐在額頭上，根據檢測面應該不大。
第二節按景明穴:用左手或右手拇指按鼻根，先下壓，再上壓。
第三節按揉四白穴:先將左右食指和中指並攏，放在靠近鼻子的兩側，拇指支撐在下頜凹陷處，再放下中指，按揉臉頰中央。註意穴位不用動，面團不要太大。
第四節摸太陽穴刮眼睛(太陽、竹子、魚腰、絲竹、瞳孔骨骺、哭泣等。):拳頭向上四指，用左右拇指的肋面按壓太陽穴，用左右食指第二節的內面上下刮眼，上側從眉間開始到眉間結束，下側從內眼角開始到外眼角，然後依次刮眼。這也是我發現的。看著它。
假性近視壹開始是可以恢復的！
眼保健操的起源
在預防近視方面，教育部、衛生部在1960發布了《關於保護學生視力的通知》，在1964，教育、衛生等八個中央部委聯合發布了《關於試行〈中小學保護學生視力暫行辦法〉的聯合通知(草案)》。許多學校開展了眼保健操、減輕課業負擔、及時批改等壹系列綜合措施，許多學校收到了良好的效果。
據了解，眼保健操是北京醫學院(現北京大學醫學部)體育系主任劉世明在1963中創造的。當時有8節，不僅有怎麽做的文字說明，還有穴位圖。同年，北京景山學校、北門倉小學、二十八中開始嘗試這套眼保健操。
劉老師在中醫按摩方面有很深的造詣。他自己也有眼疾。在平時的探索中，他自創了壹套治療自己眼疾的眼保健操，取得了壹定的療效。此時，北京市教育局正在全市中小學進行視力調查，調查結果非常令人擔憂。市衛生防疫站的醫生和教育局的領導詢問了劉世明自制的保健操，於是積極研究討論，最終創造了八期眼保健操。眼保健操和課間操壹樣，都是群眾性的運動，可以提高人們的護眼意識，調節眼部和頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼睛疲勞。？
1972中，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科醫生對其進行了簡化。最後把8段簡化為5段，做了壹些改動。在北京，從65438到0976，專家們開始拍攝掛圖和記錄進行眼保健操。最後選了北京市崇文區光明小學的壹個女生錄密碼。這五個練習從1972開始，壹直延續至今。
改編練習由上海市眼病防治研究所編寫，由教育部等十部委於65438-0982向全國推廣。眼睛是極其重要和復雜的人類視覺器官。祖國中醫理論研究證實，人體十二經脈與眼睛密切相關。當身體的任何壹條經絡受到幹擾，都會對眼睛產生直接或間接的影響。這套新的眼保健操通過對不同穴位的不同按摩手法，達到疏通經絡、滋養氣血、消除疲勞、提高視力、預防近視的效果。整個練習分為六段，都是四八拍，大概需要4分鐘完成。眼保健操是以中醫按摩、經絡理論和運動醫療為基礎的按摩方法。通過按摩眼周穴位，可以使眼部血液通暢，改善神經營養，從而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐表明，眼保健操與眼衛生相結合，可以控制近視新發病例，起到保護視力、預防近視的作用。