手腳冰涼喝什麽湯好？手腳冰涼的養生湯有哪些？
1，手腳冰涼養生暖湯
三洪堂1
材料:紅豆250g，紅棗65438顆+05 ~ 20顆，紅糖適量。
具體做法:將紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。將紅棗和紅豆放入鍋中，加入600毫升左右的水，倒入紅糖。大火燒開，保持沸騰半分鐘左右，香味就散了。將紅豆燉至熟爛，即可飲用。
紅豆性平，有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的功效。女性特別適合吃紅豆，因為紅豆富含鐵質，有補血的作用。紅糖溫脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。紅棗含有豐富的鈣和鐵，是補鐵補血的好選擇。這三種食物相互配合，可以增加鐵的攝入，提高機體的耐寒能力。
需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合患有糖尿病的女性朋友，也不適合腹脹、熱性體質的人。
2.黃芪當歸生姜羊肉粥
黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。
將黃芪、當歸煮20-30分鐘，去渣，羊肉燉汁。羊肉爛了，放入生姜、陳皮絲(5g)、粳米，煮30-50分鐘。
3、紅棗姜湯
10大棗，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶，每日1次，堅持服用。
大棗性味甘、溫，有補中、養血、安神的作用。生姜味辛溫，有溫中止嘔、解表散寒的作用。兩者結合可以促進氣血循環，改善全身血液循環，手腳自然暖和。
4.食全滋養牛腩
原料:牛腩和白蘿蔔。
藥材:當歸、黨參、枸杞、天麻、黃芪、山藥、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天和鎖陽。
練習:
1.牛腩洗凈，切塊，用開水焯壹下。白蘿蔔洗凈切片備用。
2.鍋內放入適量清水，加入牛腩和十種藥材，小火燉3-4小時。
3.牛腩熟了，放入白蘿蔔片煮熟。
黃芪是男女皆宜的滋補品，能補血益氣，恢復元氣，增強身體耐力，促進全身健康。杜仲能補腎安胎，強筋壯骨，擴張血管。天麻具有良好的祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力的作用。肉蓯蓉的突出特點是既能壯陽又能益精血，溫潤不燥，功效溫和。適合長期服用滋補，對人體非常有益。如果妳最近總是覺得身體虛弱，血虛，四肢冰冷，那就試著做壹份完美的滋補湯吧。
2、手腳冰涼調理
1，調整心態
研究表明，當妳情緒激動時，妳的手的溫度會很快下降3 ~ 6℃，然後妳冷靜下來後就可以恢復。因此，避免精神緊張或情緒激動，對預防手腳冰涼有壹定作用。
2、註意保暖，避免感冒
冬天壹定要保暖，及時增加衣服鞋襪；保護好妳的手和腳。經常擦壹些油脂。必要時外出戴手套，穿厚棉鞋。壹般情況下，腳熱了會覺得暖和。
3.多攝入熱量。
有沒有發現飯後手腳溫度會略有升高，要多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要小心了。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。
4.適當運動
適當運動，因為運動可以促進血液循環。不需要太劇烈的運動，可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。
5、指壓按摩
手指按壓尹稚和湧泉穴。尹稚位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側，而湧泉位於靠近腳趾的腳底中心。當所有腳趾彎曲時，它位於鞋底上形成的人字形皺紋的中心。揉捏每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨加點乳液或者嬰兒油，促進血液循環，軟化手腳。
6.睡覺前洗個澡
睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。