晚上23點前入睡有什麽好處？
早睡早起對妳的健康有好處。首先，早睡早起有利於身心健康，可以提高記憶力。早睡可以緩解各種壓力，有效幫助身體新陳代謝，保存精力保持健康的體型。經常熬夜會增加血壓和膽固醇，只會給身體帶來壓力。規律的生活會保護妳的身體免受疾病的侵害，提高妳的免疫力。
促進新陳代謝，早睡早起，早起的人可以精神飽滿，充滿活力。早睡早起符合人物的自然成長規律，使人自然而然地表現出順應自然的生命的強大生存能力。人的飲食和日常生活必須符合生物節律，人的血液循環和新陳代謝具有很強的生物節律性。
幫助肝臟排毒，對顏值有幫助。這是大家看到的。睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程。美麗來自睡眠。睡得太晚，會有黑眼圈，眼皮浮腫，長期睡眠不足，氣血不足，臉色暗沈。早睡可以促進肝臟排毒，有助於減肥。早睡會更好的燃燒脂肪，第二天狀態也就好了，黑眼圈淡化了，頭發掉的也少了。反正早睡只有好處，沒有壞處。能早睡就不要熬夜。
緩解精神壓力早睡早起的人精神壓力較小，心理健康程度較高。早睡早起的人唾液中皮質醇指數較低，所以精神抑郁程度也較低。人體激素有兩種:晨激素和夜激素。皮質醇是早晨激素的代表，起到分散壓力的作用。沒有壓力的生命是不存在的，所以這種激素在保護人體健康方面起著重要作用。
為了身體健康，11 -1是肝的排毒時間，1 -3是膽的排毒時間，3 -5是肺的排毒時間。為了健康的身體，我們應該早睡，只有早睡才能早起，養成良好的習慣，我們才能精力充沛，更好地投入到工作和學習中。