四大養生穴位
三陰交穴位置:三陰交穴在小腿內側，坐姿，膝蓋彎曲成直角。踝關節內側，四指並攏，沿足趾對應點(足內踝最高點)向另壹側，即內踝上緣四指寬，三陰交穴位置在足趾正上方脛骨上緣凹陷處(我手水平放置，水平約四指寬)。
三陰交按摩手法
揉法:拇指或中指指尖按對面三陰交穴，壹按壹放為1次；或者先順時針揉三陰交，再逆時針揉10分鐘。
叩擊法:單手握拳有節奏地叩擊三陰交穴對面，約20次，交替進行。
摩擦法:加熱後用手掌摩擦三陰交穴，20次左右。
2.行星際穴:疏通肝血，調理氣血。
行健穴屬於足厥陰肝經，是足厥陰肝經的行穴。行健穴主治的疾病有:中風、癲癇、頭痛、頭暈、目赤腫痛、口眼歪斜等肝經風熱證；月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下等婦科疾病；陰道疼痛，疝氣；遺尿、淋證等泌尿系統疾病。
行星際點位於腳背，第壹趾與第二趾之間，趾蹼邊緣後的紅白肉處。
穴位快速取用:以伸腳或側臥位坐位，將第壹趾與第二趾之間連接的縫頭壓在腳背上，即壓凹部。
線間穴位按摩小技巧:用拇指尖捏，按壓線間穴位5秒，休息5秒再按壓20次，有疏肝理氣、清熱鎮驚的作用。
3.雪海穴:調經化瘀，健脾祛濕。
位置:患者坐在椅子上伸直雙腿時，膝側會出現凹陷。凹陷處上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂部就是雪海點。
按摩手法:每天早上9: 11做壹次舒適的按摩。這個時候是脾經和真氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也在上升，直接按揉就好了。每側3分鐘，要掌握好力度，不容易發力，只要能感覺到穴位的輕微酸痛即可。
痛經選穴:雪海穴
壹個月壹次的身體疼痛真的很難受。按壓雪海穴可以緩解這種腹痛。雪海點的位置:坐在椅子上，伸直雙腿。妳的膝蓋內側會有壹個凹陷的地方。凹面上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂端是雪海點。按摩手法及要點:兩拇指重疊按壓此穴位，通常痛經時左腿會壹起疼，對左腿刺激更大。如果在腰上套個暖水袋就更好了。
4.合谷穴:祛風解表，通絡止痛。
合谷穴取穴:壹手拇指食指張開，使虎口收緊，另壹手拇指指關節壓在拇指食指間的蹼緣上，取穴於拇指尖下。
合谷穴按摩的方法和作用；
①按摩:用拇指和指尖用力捏揉。②艾灸:用艾條溫和灸。
拇指垂直屈曲，緊壓合谷穴，松壓合谷穴，頻率約為每2秒1次，即每分鐘30次左右。
合谷配太沖穴，稱為四關穴，具有安神、平肝、熄風的作用，主要用於治療癲狂、頭痛、頭暈、高血壓。