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60歲的女人吃什麽補腎
1，山藥是壹種常見的蔬菜，有很好的補腎、健脾胃、助消化的功效，非常適合老年女性食用。山藥的吃法有很多種，比如山藥排骨湯、山藥絲、炒山藥等。
2.黑木耳是我們生活中常見的補腎食品。除了滋陰補腎，經常服用還能有效預防體內心腦血管疾病的可能性。另外，黑木耳含有大量的鐵，所以有很好的補血作用。
3.中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄能起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。葡萄的種類和顏色很多，黑葡萄最能補腎。
4.女人吃什麽補腎？1海參很多人認為只有男性腎虛，所以需要補腎。事實上，很多女性因為忙於工作和家庭而腎虛。
5、補腎可多吃黑色食物，如烏雞、黑芝麻、黑木耳、黑豆等；還可以多吃壹些藥食同源的中藥，如枸杞、菟絲子等，可以做成藥膳。但食補效果有限，整體藥用價值和性價比不高。建議需要藥物治療補腎。
6.幫助女性補腎養血的十種食物是當歸、阿膠、桂圓幹、黑豆、黑芝麻、百合、何首烏、海參、龜甲、鱉甲。補腎第壹寶:當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用，可用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。