養生，加法不如減法。吃什麽不重要，心態好，適量才是關鍵。

第壹種是當季的。吃時令食品，不吃或少吃反季節食品。壹日三餐都很準時。

二是飲食適度。沒有暴食或挑食，沒有飽腹感或饑餓感。

養肺之道，首先不是吃什麽清肺、潤肺或者宣肺，而是“調息、潤物無聲”。為什麽調息和沈默能養肺？

調息意味著調整妳的呼吸，同時平靜妳的頭腦。當壹個人的思緒散亂時，他的氣也向外消散，傷肺。說話太多耗氣，所以沈默對養肺有好處。

養心之道不是吃什麽清火補元氣，而是在任何情況下都保持壹顆“恭敬”的心。

為人處事，保持壹顆恭敬的心，不容易有輕佻或貪婪的念頭。壹個人的時候，保持內心的恭敬，不要亂跑。保持對自己內心的尊重，就是讓自己的心態放輕松。無論發生什麽事，妳都不會讓妳的心靈過於不安。

養肝之道，首先不是吃什麽疏肝、柔肝、補肝，而是面對屈辱不要過於激動或憤怒或悲傷。

特別是遇到繁華時興奮，會使肝陽亢奮；面對逆境特別生氣，也會使肝陽亢奮；特別是遇到逆境的時候難過會讓肝氣不疏。肝為將軍之官，情誌變化對肝的影響很大，可使肝緩解過度或虛弱。不要自己驚訝，最能養肝，不抑郁不急躁，培養出壹群春天的氣息。

滋腎之道，不是吃什麽溫腎陽，滋腎陰，壯腎氣的東西，而是減少欲望。

腎藏精，人越要越強，情緒變化會隨著外界環境的變化而非常劇烈。“中道動則必撼精”，熬夜、性生活頻繁、辦公室跑出來、擔心生氣、害怕休克都在消耗腎精，而這些情緒和行為的根源就是欲望的膨脹。

所以要提高自身修養，甚至修行。

#人人健康超級團體#

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